右肩膀和胳膊疼可能與肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、肩袖損傷、肱骨外上髁炎等因素有關(guān)??赏ㄟ^熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。
長時間保持不良姿勢或過度使用右臂可能導(dǎo)致肌肉勞損,表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限。建議調(diào)整姿勢,避免提重物,適當(dāng)熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續(xù),可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊等藥物緩解炎癥。
頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)根,引發(fā)右肩臂放射性疼痛,常伴隨頸部僵硬、手指麻木??赏ㄟ^頸椎牽引、低頻脈沖電治療改善癥狀,嚴(yán)重時需考慮椎間孔鏡手術(shù)。日常需避免長時間低頭,使用頸椎枕輔助睡眠。
肩關(guān)節(jié)囊粘連會導(dǎo)致肩部疼痛并向胳膊放射,夜間加重且活動范圍逐漸縮小。急性期可冰敷鎮(zhèn)痛,慢性期需堅持爬墻訓(xùn)練、鐘擺運(yùn)動等康復(fù)鍛煉。醫(yī)生可能建議局部注射醋酸潑尼松龍注射液或口服塞來昔布膠囊。
外傷或退變引起的肩袖肌腱撕裂會產(chǎn)生抬臂疼痛、無力感,可能聽到關(guān)節(jié)彈響。超聲檢查可明確損傷程度,部分撕裂可通過體外沖擊波治療促進(jìn)修復(fù),完全撕裂需關(guān)節(jié)鏡下行肩袖縫合術(shù)。
俗稱網(wǎng)球肘,因前臂伸肌群反復(fù)收縮導(dǎo)致肱骨外上髁處疼痛,擰毛巾時癥狀明顯。治療包括佩戴護(hù)肘制動、超聲波治療,頑固性疼痛可嘗試富血小板血漿注射。日常應(yīng)減少抓握動作,使用工具時注意手腕保持中立位。
出現(xiàn)右肩膀和胳膊疼時,建議避免提拉重物或過度使用患肢,睡眠時可用枕頭支撐手臂減輕壓力。適當(dāng)進(jìn)行肩關(guān)節(jié)環(huán)繞、擴(kuò)胸運(yùn)動等低強(qiáng)度活動維持關(guān)節(jié)靈活性,若疼痛超過一周未緩解或伴隨腫脹、發(fā)熱需及時就醫(yī)。飲食上可增加深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物,幫助減輕肌肉炎癥反應(yīng)。
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