腰肌勞損主要表現(xiàn)為腰部疼痛、活動(dòng)受限、局部壓痛等癥狀。腰肌勞損通常由長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、過(guò)度勞累、急性扭傷、寒冷刺激、腰椎退行性變等因素引起，可能伴隨肌肉痙攣、下肢放射痛等表現(xiàn)。
1、腰部疼痛
腰肌勞損患者常出現(xiàn)持續(xù)性鈍痛或酸痛，疼痛部位多位于腰骶部或兩側(cè)腰肌。久坐、久站或彎腰時(shí)疼痛加重，休息后可緩解。疼痛可能向臀部或大腿后側(cè)放射，但一般不超過(guò)膝關(guān)節(jié)。寒冷潮濕環(huán)境或疲勞時(shí)癥狀可能加重。
2、活動(dòng)受限
患者腰部活動(dòng)范圍減小，前屈、后伸、側(cè)彎和旋轉(zhuǎn)動(dòng)作受限。起床、翻身、上下樓梯等日?；顒?dòng)可能受到影響。急性期可能出現(xiàn)腰部僵硬感，慢性期則表現(xiàn)為活動(dòng)時(shí)疼痛加劇。部分患者需要用手支撐腰部才能完成某些動(dòng)作。
3、局部壓痛
腰肌勞損患者在腰肌起止點(diǎn)或肌腹處常有明顯壓痛點(diǎn)，按壓時(shí)疼痛劇烈。常見(jiàn)壓痛部位包括腰椎棘突旁、髂嵴后緣、骶髂關(guān)節(jié)等處。肌肉緊張時(shí)可觸及條索狀硬結(jié)或痙攣的肌束。深壓時(shí)疼痛可能向周圍放射，但無(wú)神經(jīng)根刺激癥狀。
4、肌肉痙攣
腰肌勞損急性發(fā)作時(shí)可出現(xiàn)保護(hù)性肌肉痙攣，表現(xiàn)為腰部肌肉持續(xù)性收縮。觸摸時(shí)可感到肌肉緊張、發(fā)硬，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)腰椎側(cè)彎或前凸減小等姿勢(shì)改變。痙攣多在夜間或晨起時(shí)加重，熱敷或按摩后可能緩解。
5、下肢放射痛
部分腰肌勞損患者可能出現(xiàn)臀部或大腿后側(cè)的牽涉痛，但疼痛通常不超過(guò)膝關(guān)節(jié)。這種放射痛與神經(jīng)根受壓引起的真性坐骨神經(jīng)痛不同，無(wú)下肢感覺(jué)異?；蚣×p退。疼痛多由肌肉緊張牽拉或炎癥刺激周圍軟組織引起。
腰肌勞損患者應(yīng)注意保持正確坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。日?？蛇M(jìn)行適度的腰部伸展運(yùn)動(dòng)，如貓式伸展、仰臥抱膝等動(dòng)作。睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊，必要時(shí)可在腰部墊軟枕。急性期可局部熱敷或冷敷，疼痛持續(xù)不緩解時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。平時(shí)注意腰部保暖，避免提重物或突然扭轉(zhuǎn)腰部，肥胖者需控制體重以減輕腰部負(fù)擔(dān)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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