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腰肌勞損發(fā)作的癥狀表現(xiàn)

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腰肌勞損發(fā)作時(shí)主要表現(xiàn)為腰部酸痛、活動(dòng)受限、局部壓痛等癥狀。腰肌勞損通常由長期姿勢不良、急性扭傷、肌肉疲勞、寒冷刺激或腰椎退變等因素引起，可能伴隨肌肉痙攣、晨起僵硬等現(xiàn)象。

1、腰部酸痛

腰部酸痛是腰肌勞損的核心癥狀，表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛或脹痛，久坐、久站或彎腰時(shí)加重。疼痛多位于腰骶部或兩側(cè)腰肌區(qū)域，休息后可緩解但易反復(fù)發(fā)作?？赡芘c肌肉纖維微損傷、乳酸堆積或局部炎癥反應(yīng)有關(guān)，熱敷或輕柔按摩有助于緩解癥狀。

2、活動(dòng)受限

患者常因疼痛導(dǎo)致腰部旋轉(zhuǎn)、前屈后伸等活動(dòng)幅度減小，嚴(yán)重時(shí)影響日常行走或翻身。急性期可能出現(xiàn)保護(hù)性肌緊張，引發(fā)動(dòng)作遲緩。建議避免提重物或突然扭轉(zhuǎn)腰部，可通過低強(qiáng)度拉伸改善肌肉柔韌性。

3、局部壓痛

按壓腰肌附著點(diǎn)如髂嵴、腰椎橫突周圍可誘發(fā)明顯壓痛，部分患者存在肌肉硬結(jié)或條索狀痙攣帶。壓痛點(diǎn)多與勞損部位一致，可能伴隨局部腫脹感。超聲波治療或外用雙氯芬酸鈉凝膠等藥物可減輕局部炎癥。

4、肌肉痙攣

部分患者會(huì)出現(xiàn)腰肌陣發(fā)性抽搐或僵直，夜間或受涼時(shí)更明顯。痙攣可能加重血液循環(huán)障礙，形成疼痛-痙攣惡性循環(huán)。急性期可遵醫(yī)囑使用鹽酸乙哌立松片等肌肉松弛劑，配合局部熱療緩解癥狀。

5、晨起僵硬

早晨起床時(shí)腰部僵硬感明顯，活動(dòng)后逐漸減輕，可能與睡眠時(shí)肌肉靜力性收縮有關(guān)。長期勞損者可能合并腰椎小關(guān)節(jié)紊亂，表現(xiàn)為起床時(shí)需用手支撐腰部。建議睡硬板床并保持膝關(guān)節(jié)屈曲臥位。

腰肌勞損患者需注意避免久坐久站，每1小時(shí)變換姿勢并做腰部伸展運(yùn)動(dòng)。睡眠時(shí)可在膝下墊枕減輕腰椎壓力，冬季加強(qiáng)腰部保暖。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)下肢放射痛，需排查腰椎間盤突出等疾病。日常可進(jìn)行游泳、平板支撐等強(qiáng)化核心肌群的鍛煉，但急性期應(yīng)暫停劇烈運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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