做胃鏡時可通過腹式呼吸、緩慢呼氣、放松肩頸、避免吞咽、配合指令等技巧減輕不適。胃鏡檢查前需禁食，過程中保持身體放松有助于順利完成檢查。
1、腹式呼吸
檢查時用鼻子深吸氣使腹部隆起，再緩慢用嘴呼氣。腹式呼吸能減少膈肌活動幅度，降低胃部蠕動頻率，避免因呼吸急促導(dǎo)致鏡頭偏移。練習(xí)時可平躺將手放于腹部感受起伏，提前適應(yīng)這種呼吸模式。
2、緩慢呼氣
呼氣時間應(yīng)延長至吸氣時間的2倍以上，通過嘴唇微撅的方式控制氣流速度。緩慢呼氣能抑制咽喉反射，降低惡心嘔吐概率。若出現(xiàn)干嘔現(xiàn)象，可短暫屏息1-2秒后再繼續(xù)呼氣節(jié)奏。
3、放松肩頸
雙肩自然下垂避免緊繃，頭部輕微后仰打開氣道。肩頸肌肉緊張會傳導(dǎo)至食管括約肌，可能引發(fā)痙攣影響鏡體通過。檢查前可做頸部側(cè)傾和繞肩動作緩解僵硬感。
4、避免吞咽
鏡體通過咽喉時會有明顯異物感，此時要克制吞咽動作。反復(fù)吞咽會導(dǎo)致會厭開合紊亂，可能造成鏡頭誤入氣管。分泌物過多時可示意醫(yī)護人員用吸引器清理。
5、配合指令
根據(jù)醫(yī)生提示調(diào)整呼吸節(jié)律，進鏡時需做吞咽動作配合，檢查中變換體位要同步呼吸。突發(fā)嗆咳應(yīng)立即舉手示意，不要強行說話或突然起身。
檢查前6-8小時需嚴格禁食，高血壓患者當(dāng)日可用少量水送服藥物。術(shù)后2小時待咽喉麻醉消退后再進食溫涼流質(zhì)，24小時內(nèi)避免辛辣刺激食物。如出現(xiàn)持續(xù)胸痛、嘔血或發(fā)熱需立即返院復(fù)查。平時可通過吹氣球訓(xùn)練增強呼吸控制能力，吸煙者建議提前1周戒煙減少氣道敏感度。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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