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血壓125/75正常嗎

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血壓125/75毫米汞柱屬于正常范圍。正常血壓的標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。

血壓125/75毫米汞柱處于理想血壓區(qū)間，表明心臟泵血功能和外周血管阻力處于平衡狀態(tài)。這類血壓通常無需特殊干預(yù)，但需定期監(jiān)測以排除波動風(fēng)險。日常建議保持低鹽飲食、規(guī)律運動及情緒管理，避免熬夜或過度疲勞。若合并糖尿病、腎病等基礎(chǔ)疾病，即使血壓正常也應(yīng)每1-2周測量一次。測量時需靜坐5分鐘，袖帶與心臟平齊，避免運動后或情緒激動時檢測。

維持正常血壓需綜合生活方式管理，每日鈉鹽攝入不超過5克，優(yōu)先選擇富含鉀的香蕉、菠菜等食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運動如快走、游泳，避免劇烈運動后立即測血壓。長期精神緊張者可嘗試深呼吸訓(xùn)練或正念冥想，吸煙者應(yīng)逐步戒煙。家中建議使用經(jīng)過認(rèn)證的上臂式電子血壓計，定期校準(zhǔn)儀器準(zhǔn)確性。若發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)超過130/80毫米汞柱或伴有頭暈、心悸等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)評估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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