孕婦六個(gè)多月需要注意定期產(chǎn)檢、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)胎動(dòng)、預(yù)防貧血和避免過度勞累。孕中期是胎兒快速發(fā)育階段,需重點(diǎn)關(guān)注營養(yǎng)均衡與妊娠并發(fā)癥預(yù)防。
孕24-28周需完成妊娠期糖尿病篩查和胎兒系統(tǒng)超聲檢查。每4周進(jìn)行一次常規(guī)產(chǎn)檢,包括血壓測(cè)量、宮高腹圍評(píng)估及尿常規(guī)檢測(cè)。若出現(xiàn)下肢水腫或頭痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
每日需攝入優(yōu)質(zhì)蛋白60克,鈣1000毫克,鐵24毫克。推薦食用西藍(lán)花、牛肉、豆腐等食物,避免生冷海鮮及高糖食品。少量多餐可緩解胃部壓迫感,同時(shí)補(bǔ)充葉酸400微克。
可選擇孕婦瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),每次不超過30分鐘。運(yùn)動(dòng)時(shí)心率應(yīng)控制在每分鐘140次以下,避免仰臥位動(dòng)作。出現(xiàn)腹痛或陰道流血需立即停止活動(dòng)。
每日早中晚各記錄1小時(shí)胎動(dòng),正常情況每小時(shí)胎動(dòng)3-5次。胎動(dòng)減少或劇烈變化可能提示胎兒窘迫,需及時(shí)進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)。夜間側(cè)臥位有助于改善胎盤供血。
孕中期血容量增加易導(dǎo)致缺鐵性貧血??勺襻t(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片或多糖鐵復(fù)合物膠囊,配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。動(dòng)物肝臟每周食用不宜超過100克。
連續(xù)站立時(shí)間不超過2小時(shí),建議使用托腹帶減輕腰部壓力。保證每日8-9小時(shí)睡眠,午休30分鐘為宜。長途旅行需攜帶產(chǎn)檢資料并有人陪同。
孕六月起可開始準(zhǔn)備待產(chǎn)物品,包括產(chǎn)婦護(hù)理墊、新生兒衣物等。保持居室通風(fēng),室溫維持在24-26攝氏度。學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法有助于分娩準(zhǔn)備,出現(xiàn)規(guī)律宮縮或破水需立即住院。注意會(huì)陰清潔,選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)衣,每日飲水不少于1500毫升。
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