每天睡前喝白酒通常對(duì)身體有害。白酒含有較高濃度的酒精，長(zhǎng)期飲用可能對(duì)肝臟、胃腸、心血管等器官造成損害。
酒精進(jìn)入人體后主要通過(guò)肝臟代謝，長(zhǎng)期飲酒會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致脂肪肝、酒精性肝炎甚至肝硬化。酒精還會(huì)刺激胃黏膜，引發(fā)胃炎或胃潰瘍。部分人群飲酒后可能出現(xiàn)血壓波動(dòng)，增加心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。酒精具有神經(jīng)抑制作用，雖然短期內(nèi)可能幫助入睡，但會(huì)干擾深度睡眠，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。長(zhǎng)期飲酒可能形成依賴性，戒斷時(shí)出現(xiàn)焦慮、手抖等癥狀。
極少數(shù)情況下，醫(yī)生可能建議特定人群少量飲酒輔助某些治療，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。例如部分心血管疾病患者可能在醫(yī)生指導(dǎo)下適量飲用紅酒，但白酒因酒精濃度高通常不被推薦。
建議通過(guò)健康方式改善睡眠，如保持規(guī)律作息、睡前熱水泡腳、飲用溫牛奶等。日常飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入新鮮蔬菜水果，適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)。若存在長(zhǎng)期失眠問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病因，避免自行依賴酒精助眠。有飲酒習(xí)慣者應(yīng)控制飲酒量，男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克，且每周至少2天不飲酒。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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