起床后頭暈可能由低血壓、耳石癥、貧血、睡眠呼吸暫停綜合征、脫水等原因引起，可通過調(diào)整體位、耳石復(fù)位、補鐵治療、改善睡眠環(huán)境、補充水分等方式緩解。
1、低血壓
體位性低血壓是晨起頭暈的常見原因，快速起身時血壓調(diào)節(jié)延遲導(dǎo)致腦部供血不足。可能與自主神經(jīng)功能紊亂、藥物副作用等因素有關(guān)，常伴隨眼前發(fā)黑、站立不穩(wěn)等癥狀。建議起床時先坐起30秒再站立，避免突然改變體位。嚴重者可遵醫(yī)囑使用屈昔多巴膠囊、鹽酸米多君片等藥物改善血壓調(diào)節(jié)。
2、耳石癥
良性陣發(fā)性位置性眩暈因耳石器脫落刺激半規(guī)管引發(fā)，頭部位置變化時出現(xiàn)短暫旋轉(zhuǎn)性頭暈。典型表現(xiàn)為起床翻身時突發(fā)眩暈伴眼球震顫，持續(xù)時間通常短于1分鐘?？赏ㄟ^Epley耳石復(fù)位手法治療，必要時使用甲磺酸倍他司汀片緩解癥狀。
3、貧血
缺鐵性貧血導(dǎo)致血液攜氧能力下降，晨起時易出現(xiàn)腦缺氧性頭暈。常見面色蒼白、乏力等癥狀，女性月經(jīng)量過多是主要誘因。需檢測血常規(guī)確認，可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等鐵劑，配合維生素C促進鐵吸收。
4、睡眠呼吸暫停
夜間呼吸暫停造成低氧血癥，晨起時常見頭痛、頭暈伴日間嗜睡。肥胖、頸圍粗大者風(fēng)險較高，多伴有夜間打鼾。需進行睡眠監(jiān)測確診，輕癥可通過側(cè)臥睡姿、減重改善，中重度需使用持續(xù)氣道正壓通氣治療。
5、脫水
夜間長時間未飲水導(dǎo)致血容量不足，晨起時血液黏稠度增高影響腦部供血。常見于高溫環(huán)境、睡前飲酒或利尿劑使用者，可能伴隨口干、尿液深黃。建議睡前2小時飲用200毫升溫水，避免攝入含酒精或咖啡因飲料。
長期晨起頭暈者應(yīng)監(jiān)測血壓、血糖變化，保持臥室通風(fēng)良好避免缺氧。枕頭高度以10-15厘米為宜，起床前可進行四肢活動促進血液循環(huán)。飲食注意補充富含鐵元素的動物肝臟、紅肉等，限制高鹽食物攝入。若調(diào)整生活方式后癥狀無改善，或出現(xiàn)嘔吐、意識障礙等伴隨癥狀，需及時就診排查腦血管疾病等器質(zhì)性病變。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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