男性補(bǔ)充雄激素需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,常見(jiàn)方式包括調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、藥物治療等。雄激素缺乏可能與年齡增長(zhǎng)、睪丸功能減退、垂體疾病等因素有關(guān)。
適量食用富含鋅元素的食物有助于促進(jìn)雄激素合成,如牡蠣、牛肉、南瓜子等。膽固醇是合成雄激素的原料,可適當(dāng)攝入雞蛋、動(dòng)物肝臟等食物。避免長(zhǎng)期高糖飲食,以免影響內(nèi)分泌平衡。
抗阻訓(xùn)練能刺激睪酮分泌,建議每周進(jìn)行3-4次力量訓(xùn)練。高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練也可短期提升雄激素水平,但需注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度循序漸進(jìn)。過(guò)度有氧運(yùn)動(dòng)可能降低睪酮水平,應(yīng)控制運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)。
保證7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠,深度睡眠階段是睪酮分泌高峰期。減輕精神壓力,長(zhǎng)期應(yīng)激狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇升高抑制雄激素。避免接觸環(huán)境內(nèi)分泌干擾物,如某些塑料制品中的雙酚A。
確診雄激素缺乏癥可遵醫(yī)囑使用睪酮替代制劑,如十一酸睪酮膠丸、丙酸睪酮注射液等。用藥期間需定期監(jiān)測(cè)前列腺特異性抗原和紅細(xì)胞壓積。禁止自行服用類(lèi)固醇類(lèi)藥物,可能造成不可逆的生殖系統(tǒng)損傷。
腎陽(yáng)虛型雄激素不足可選用右歸丸、金匱腎氣丸等中成藥。針灸選取關(guān)元、腎俞等穴位可能改善內(nèi)分泌功能。中藥如淫羊藿、肉蓯蓉等具有類(lèi)雄激素作用,需辨證使用。
建議保持規(guī)律作息,避免熬夜和過(guò)度勞累??刂企w重在正常范圍,肥胖會(huì)導(dǎo)致雄激素芳香化為雌激素。定期體檢監(jiān)測(cè)激素水平變化,40歲以上男性可每年檢測(cè)一次血清睪酮。出現(xiàn)性功能減退、體毛脫落等明顯癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診內(nèi)分泌科,不可自行服用激素類(lèi)藥物。日常可適當(dāng)曬太陽(yáng)幫助維生素D合成,其對(duì)維持正常睪酮水平有積極作用。
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