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人的體溫多少算正常

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人的正常體溫范圍是36.0℃-37.2℃，具體數(shù)值因測(cè)量部位、測(cè)量時(shí)間及個(gè)體差異而有所不同。

通常使用水銀體溫計(jì)或電子體溫計(jì)進(jìn)行測(cè)量，不同測(cè)量部位對(duì)應(yīng)的正常體溫范圍有所區(qū)別。最常用的腋窩測(cè)量法，其正常體溫范圍是36.0℃-37.0℃，測(cè)量前需擦干腋下汗水，將體溫計(jì)水銀端完全夾緊，測(cè)量5-10分鐘?？谇粶y(cè)量的正常范圍是36.3℃-37.2℃，測(cè)量前避免飲用冷熱飲品，將體溫計(jì)置于舌下，緊閉口唇測(cè)量3-5分鐘。直腸測(cè)量的正常范圍是36.5℃-37.7℃，此方法結(jié)果最接近人體核心溫度，常用于嬰幼兒，測(cè)量時(shí)需將體溫計(jì)前端用潤(rùn)滑劑潤(rùn)滑后輕柔插入肛門1-2厘米。使用耳溫槍測(cè)量鼓膜溫度，其正常范圍是35.8℃-37.7℃，測(cè)量時(shí)需將耳廓向后上方輕拉，使耳道伸直，確保探頭對(duì)準(zhǔn)鼓膜。體溫并非固定不變，會(huì)受多種生理因素影響而波動(dòng)。年齡是一個(gè)影響因素，嬰幼兒新陳代謝旺盛，體溫通常略高于成人，而老年人基礎(chǔ)代謝率較低，體溫可能稍偏低。一天中的時(shí)間也有影響，清晨2-6時(shí)體溫最低，下午4-8時(shí)體溫最高，但波動(dòng)幅度一般不超過1℃。女性在排卵后至月經(jīng)前，由于孕激素作用，基礎(chǔ)體溫可升高0.3℃-0.5℃。餐后、劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)時(shí)，體溫也可能出現(xiàn)暫時(shí)性輕度升高。這些生理性波動(dòng)通常在正常范圍之內(nèi)，且能自行恢復(fù)。

維持正常體溫是健康的重要標(biāo)志，日常生活中應(yīng)注意正確測(cè)量體溫以獲取準(zhǔn)確數(shù)據(jù)。測(cè)量前應(yīng)安靜休息15-30分鐘，避免在進(jìn)食、飲水、沐浴或劇烈運(yùn)動(dòng)后立即測(cè)量。選擇適合自己的測(cè)量工具并規(guī)范操作，不同部位的溫度值不可直接比較。若發(fā)現(xiàn)體溫持續(xù)高于37.3℃或低于36.0℃，或伴有寒戰(zhàn)、出汗、乏力、疼痛等其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，由醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)評(píng)估。體溫是反映身體狀況的靈敏指標(biāo)，但并非唯一標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)結(jié)合其他癥狀綜合判斷健康狀況，切勿僅憑體溫?cái)?shù)值自行診斷或用藥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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