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開心果的功效與作用

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開心果的功效與作用通常是有益心臟健康、助力腸道消化、保護(hù)視力、維持骨骼強(qiáng)度、提供能量等。

1、有益心臟健康：開心果富含精氨酸，能幫助降低血脂，減少血管壁上膽固醇的沉積，有助于降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

2、助力腸道消化：其含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，預(yù)防便秘，維持腸道正常的消化功能。

3、保護(hù)視力：開心果中含有葉黃素，對(duì)眼睛健康有益，有助于預(yù)防視網(wǎng)膜病變。

4、維持骨骼強(qiáng)度：開心果含有一定量的鈣、鎂等礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)是維持骨骼健康和強(qiáng)度所必需的，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有幫助。

5、提供能量：開心果含有優(yōu)質(zhì)的油脂、蛋白質(zhì)和碳水化合物，能夠?yàn)槿梭w快速補(bǔ)充能量，緩解疲勞。

如果食用開心果后出現(xiàn)皮膚瘙癢、呼吸急促等過(guò)敏癥狀，應(yīng)立即停止食用，并及時(shí)前往醫(yī)院就診，以免延誤病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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