更年期女性由于體內激素水平的變化容易發(fā)生失眠，因此更年期女性飲食應該清淡、營(yíng)養均衡;重視居室環(huán)境，保持臥室涼爽通風(fēng);保持心情愉悅，適當發(fā)展一下自己的興趣愛(ài)好;適當運動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)睡眠。

診斷失眠時(shí)，可以分為主觀(guān)和客觀(guān)兩種標準，每一種標準又需要用幾點(diǎn)特征來(lái)衡量...

中醫治療失眠抑郁可通過(guò)中藥調理、針灸療法、推拿按摩、情志調攝、飲食調節等方式干預。失眠抑郁多由肝氣郁結、氣血不足、心脾兩虛、痰熱擾神、腎精虧虛等因素引起。1、中藥調理根據證型選用疏肝解郁的柴胡疏肝散、養心安神的歸脾湯、清...

失眠了怎么快速入睡患者可借助鎮靜安眠藥達到快速入睡的目的，臨床上常用的鎮靜安眠藥為新型的非苯二氮?類(lèi)鎮靜安眠藥，而谷維素、b族維生素等藥物也有幫助患者快速入睡的作用。除藥物治療外，患者可通過(guò)食療及其他方法幫助入睡，如在睡前喝一小杯蜂蜜水或牛奶；用艾葉水泡腳以及按摩太陽(yáng)穴等方法使自己快速入睡。失眠吃什么藥效果最好失眠自然應用安眠藥物效果好，常用的安眠藥物有：阿普唑侖、地西泮、氯硝西泮、唑吡坦、扎來(lái)普隆、佐匹克隆。如果效果不好，近期研究發(fā)現，抗抑郁藥、抗焦慮藥物也可以應用于失眠患者，而且這一類(lèi)藥物不易形成依賴(lài)，比較常用的是米氮平、奧氮平、右佐匹克隆。失眠掛什么科可以就診睡眠醫學(xué)科、睡眠醫學(xué)門(mén)診、腦病科、神經(jīng)科、心理睡眠科。1、如果出現失眠，一般可到專(zhuān)門(mén)的睡眠醫學(xué)科或睡眠醫學(xué)門(mén)診就醫。2、若醫院未設有這種專(zhuān)門(mén)科室，則可到中醫院的腦病科、西醫院的神經(jīng)科就診。3、還可就診于心理睡眠科。很多失眠患者因為心理壓力過(guò)大、精神過(guò)度緊張失眠，可通過(guò)輔導心理，調整失眠癥狀。長(cháng)期失眠怎么調理長(cháng)期失眠可由多方面原因引起，首先要找出病因，根據病因做針對性的調理。失眠建議喝口服藥物進(jìn)行調理，如艾斯佐匹克隆，佐匹克隆，谷維素等進(jìn)行治療，但一定要根據醫生的建議進(jìn)行服用。作息規律，不要過(guò)度勞累，保持愉悅的心情，多吃蔬菜和水果，不要吃高脂肪，高膽固醇的食物。失眠按哪個(gè)穴位可以通過(guò)按摩耳后失眠穴來(lái)緩解失眠的癥狀，失眠穴也叫安眠穴，安眠穴分為安眠1穴和安眠2穴，安眠1穴：位于耳后乳突下，翳風(fēng)穴與翳明穴之間。翳風(fēng)穴在耳垂后乳突與下頜角之間凹陷處，翳明穴位于翳風(fēng)穴后一寸。安眠2穴：位于耳后枕骨下，風(fēng)池穴與翳明穴之間。治療失眠的小偏方治療失眠沒(méi)有偏方，每個(gè)人失眠的原因和情況各不相同。治療失眠，我們要從心理的因素，神經(jīng)調節的因素，包括藥物進(jìn)行綜合性的治療，才能起到良好的效果。平常在生活上要保證良好的睡眠，不要給自己太大的壓力。具體的治療，需由專(zhuān)業(yè)醫生，依據病人情況，檢查后制定最有效方案。失眠的原因有哪些1、精神要素:因遭到某種因素的打擊而影響到自己的精神健康。如:家庭破損、與人吵架而產(chǎn)生的不愉快體驗，工作上壓力大，精神時(shí)刻處于緊繃狀態(tài)。2、環(huán)境要素:因隔音效果不好、燈光太強等攪擾使自己睡眠質(zhì)量很差。3、疾病要素：患有一些疾病的人是很易失眠的，如心臟病、哮喘、肝炎、腎病、關(guān)節炎、潰瘍病等。

睡眠不足會(huì )引起皮膚的毛細血管淤滯，循環(huán)受阻，使得皮膚的細胞得不到充分的營(yíng)養和循環(huán)代謝，影響皮膚新陳代謝，加速皮膚老化，使皮膚顏色顯得灰暗、蒼白、發(fā)黃?？赡茉斐裳壑?chē)つw色素異常，出現黑眼圈、眼角魚(yú)尾紋等。所以建議要盡早改善睡眠不足，積極的選擇治療方法，這樣才可以從內到外的改善自己的皮膚?？梢苑盟幬锔纳扑?；適時(shí)的鍛煉有助于睡眠；提供舒適的環(huán)境，盡量選擇自己覺(jué)得放松舒服的姿勢；睡前洗熱水澡緩解壓力；睡前少喝水，降低如廁頻率等方法改善睡眠。

安眠藥可分為短效和長(cháng)效兩種。短效比如常用的思諾思也叫唑吡坦，一片大概10~30分鐘入睡，效果一般能持續六個(gè)小時(shí)左右，建議睡前半小時(shí)服用，第二天一般能夠維持到六點(diǎn)鐘后起床，而且沒(méi)有明顯的后遺反應，佐匹克隆也有類(lèi)似的效果。長(cháng)效的安眠藥像安定和舒樂(lè )安定，吃上一片大概也在10~30分鐘之內睡著(zhù)，效果持續的時(shí)間一般可以持續八小時(shí)甚至更久，睡前吃一片安定，第二天一般能睡到八點(diǎn)左右，可能還會(huì )有后遺反應。所以盡量使用短效的安眠藥，對第二天的生活影響比較小。

長(cháng)期出現失眠可以說(shuō)是病態(tài)，但是如果偶爾出現失眠的情況，大多是身體虛弱或其他方面原因，并不是太嚴重，通過(guò)精心的調理是能夠將失眠問(wèn)題解決掉。

失眠癥在臨床上比較常見(jiàn)，尤其是中老年女性，當心里有什么事情沒(méi)有解決好的話(huà)，很容易引起失眠。專(zhuān)家指出：失眠對人體的危害很大，不能保障充足的睡眠會(huì )影響精神，還容易導致女性?xún)确置谖蓙y，繼而形成婦科炎癥。那么，失眠癥到底是一種什么病呢?失眠癥是一種什么病?失眠(英文：SLEEPLESSNESS)

失眠對人的危害很大，主要的危害有：一、全世界很多重大事故，跟失眠有關(guān)。二、失眠對身心影響比較大，因為睡眠是人體一個(gè)很重要的修復過(guò)程，因為從陽(yáng)到陰養了之后，陰再回到陽(yáng)，就形成一個(gè)循環(huán)，這是一個(gè)很重要的修復，失眠在腦功能的恢復上有影響。三、影響心臟的功能。失眠的患者比較容易出現各種并發(fā)癥，有高血壓、高血糖這些并發(fā)癥狀，時(shí)間久了，有一些內臟的臟腑疾病也出現了。四、失眠會(huì )嚴重影響工作、學(xué)習，疲勞進(jìn)一步會(huì )影響多器官的變化，像消化系統、泌尿系統，整個(gè)各個(gè)器官的修復能力下降。然后如果再遇到外來(lái)的致病因素和某種壓力，這種情況可能會(huì )進(jìn)一步惡化。失眠的治療方法有：一、找醫生進(jìn)行診查，體內是否有其他器質(zhì)性病變。二、進(jìn)行鑒別，查找原因。代謝因素或器官和結構性問(wèn)題，需要詳細的檢查；相關(guān)疾病引起，要對致原發(fā)疾??；神經(jīng)系統的興奮抑制異常，調節神經(jīng)系統。

艾灸是用艾葉制成的艾條，艾柱，產(chǎn)生的艾熱刺激人體穴位或特定部位，通過(guò)激發(fā)經(jīng)氣的活動(dòng)來(lái)調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法。最常見(jiàn)的失眠分為心火旺導致的失眠，痰濕重導致的的失眠，虛癥導致的的失眠。艾灸治療失眠要根據證型決定?！熬摹弊稚厦媸且粋€(gè)“久”下邊是一個(gè)“火”，它是一種熱的方法，所以它一定不適用于上火的、心火旺導致的失眠。對于虛癥，特別是氣血虧，建議用灸法。所以，艾灸對一部分失眠有幫助，但并不是對所有的失眠患者都有幫助。