例假一般指月經(jīng),女性正常月經(jīng)周期通常是21-35天來一次,平均28天。
月經(jīng)指女性的卵巢出現(xiàn)周期性變化,引發(fā)子宮內(nèi)膜周期性脫落、出血的正常生理現(xiàn)象,一般會(huì)隨著女性生殖功能成熟而規(guī)律。月經(jīng)第1天至下次月經(jīng)第1天,其間隔稱為月經(jīng)周期,女性平均月經(jīng)周期為28天,通常在21-35天都是正常的月經(jīng)周期。若女性月經(jīng)正常,月經(jīng)一般具有周期性和自限性,一次月經(jīng)持續(xù)時(shí)間為2-8天,月經(jīng)量通常為20-60mL。若女性月經(jīng)周期不在正常范圍內(nèi),可能是內(nèi)分泌失調(diào)、陰道炎導(dǎo)致的。若女性內(nèi)分泌失調(diào),建議日常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免熬夜,每天睡7-9小時(shí)。如果是陰道炎引起的,可以遵醫(yī)囑使用克霉唑陰道片、硝酸咪康唑陰道軟膠囊、克癢舒洗液等藥物緩解不適。
月經(jīng)期間,建議適量補(bǔ)充有營養(yǎng)的食物,如牛奶、雞蛋、胡蘿卜等,增強(qiáng)免疫力。
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