孕期未補充DHA通常不會對胎兒造成嚴重影響,但可能影響胎兒神經和視覺發(fā)育。DHA是胎兒大腦和視網膜發(fā)育的重要營養(yǎng)素,主要通過母體攝入后傳遞給胎兒。
DHA屬于omega-3不飽和脂肪酸,是胎兒腦細胞膜和視網膜光感受器的主要結構成分。孕期對DHA的需求量增加,尤其在孕中晚期胎兒神經系統(tǒng)快速發(fā)育階段。母體可通過自身儲備或日常飲食中的深海魚、藻類等食物獲取DHA,健康孕婦一般能維持基礎需求。若長期缺乏DHA可能影響胎兒神經突觸形成,但現(xiàn)代多元化飲食結構使嚴重缺乏的情況較少見。
部分研究顯示DHA攝入不足可能與兒童后期認知功能發(fā)育遲緩相關,但這種影響通常較輕微且可通過出生后營養(yǎng)補充改善。早產兒或母體存在代謝異常時,DHA缺乏風險相對較高。孕期合并妊娠糖尿病、多胎妊娠等特殊情況,醫(yī)生可能建議額外補充藻油DHA制劑。
建議孕婦每周食用2-3次富含DHA的深海魚類如三文魚、沙丁魚,搭配核桃、亞麻籽等植物性omega-3來源食物。對海產品過敏者可選藻類DHA補充劑,但需避免同時大量攝入維生素A。保持均衡飲食的同時,定期產檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況更為關鍵,無須過度焦慮單一營養(yǎng)素攝入。哺乳期繼續(xù)注意DHA攝入有助于嬰兒持續(xù)獲得該營養(yǎng)素。
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