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芒果的功效與副作用有哪些

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芒果是一種常見的熱帶水果，其功效有改善視覺、促進(jìn)消化、促進(jìn)骨骼發(fā)育；副作用有刺激皮膚、引起過敏。

一、功效

1.改善視覺：芒果中含有大量的維生素A，能夠促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞的生長、發(fā)育，可以起到增強視力、預(yù)防夜盲癥、改善老年性黃斑變性等作用。

2.促進(jìn)消化：芒果中含有大量的膳食纖維，能有效促進(jìn)腸道蠕動，解決便秘問題，同時口味獨特，還能夠刺激胃液的分泌，起到增強食欲、改善消化的功能。

3.促進(jìn)骨骼發(fā)育：芒果中富含鉀、磷、鎂等微量元素，可以起到促進(jìn)骨骼生長發(fā)育、預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。

二、副作用

1.刺激皮膚：不成熟的芒果含有單羥基苯、醛酸等物質(zhì)，接觸皮膚會引起刺激反應(yīng)，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)不適。

2.引起過敏：由于芒果中含有果糖、蔗糖、果酸、酰胺等多種物質(zhì)，對以上物質(zhì)過敏人群食用后會引發(fā)過敏癥狀。

芒果具有多種作用，但不建議過量食用，如食用芒果后出現(xiàn)了過敏癥狀需及時就醫(yī)，以免影響身體健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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