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胳膊上有哪些穴位

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胳膊上主要有手三里穴、曲池穴、內(nèi)關穴、外關穴、合谷穴等穴位。這些穴位分布于上肢不同位置，常用于緩解疼痛、調(diào)節(jié)胃腸功能或改善局部循環(huán)。

1、手三里穴

手三里穴位于前臂背面橈側，肘橫紋下2寸處。該穴位屬于手陽明大腸經(jīng)，常用于治療肩臂疼痛、胃腸功能紊亂。刺激方式包括指壓按摩或針灸，操作時需避開皮下淺表神經(jīng)。胃腸不適者可配合足三里穴協(xié)同調(diào)理。

2、曲池穴

曲池穴在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點處，為手陽明大腸經(jīng)合穴。主治發(fā)熱、咽喉腫痛及肘臂攣痛，針灸該穴可配合谷穴增強清熱效果。局部皮膚破損時禁止施針，按壓時以酸脹感為度。

3、內(nèi)關穴

內(nèi)關穴位于前臂掌側腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。此穴屬手厥陰心包經(jīng)，對心悸、胸悶、惡心嘔吐有調(diào)節(jié)作用。暈車時可與足三里穴交替按壓，孕婦慎用強刺激手法。

4、外關穴

外關穴在前臂背側腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨間隙處。作為手少陽三焦經(jīng)絡穴，適用于偏頭痛、耳鳴及上肢痹痛。治療時可配合風池穴，風寒型頭痛可用艾條懸灸該穴位。

5、合谷穴

合谷穴在手背第1、2掌骨間，近第2掌骨橈側中點處。此穴為手陽明大腸經(jīng)原穴，具有鎮(zhèn)靜止痛、疏風解表功效。牙痛、頭痛時可按壓，但孕婦禁用。施針時需注意避免損傷橈神經(jīng)淺支。

日常可通過輕柔按壓這些穴位緩解疲勞，但出現(xiàn)持續(xù)疼痛或功能異常時應及時就醫(yī)。穴位刺激需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免自行針灸導致感染或神經(jīng)損傷。保持上肢保暖有助于經(jīng)絡氣血運行，配合適度伸展運動可增強穴位保健效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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