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手背上有哪些穴位

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手背上的穴位主要有合谷穴、陽溪穴、中渚穴、外關穴、后溪穴等，這些穴位常用于緩解疼痛、改善局部循環(huán)或輔助治療相關疾病。

1、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點處。該穴位常用于緩解頭痛、牙痛、咽喉腫痛等癥狀，也可用于治療感冒發(fā)熱。按壓時以拇指指腹垂直用力，每次持續(xù)按壓1-3分鐘。

2、陽溪穴

陽溪穴在腕背橫紋橈側端，拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間的凹陷處。該穴位對緩解手腕疼痛、腱鞘炎有輔助作用，也可用于改善目赤腫痛。刺激時可用拇指指腹按揉或艾灸。

3、中渚穴

中渚穴位于手背第四、五掌骨小頭后緣之間的凹陷中。該穴位主治耳鳴耳聾、手指屈伸不利，對落枕和肩背疼痛也有緩解效果。操作時可用指尖掐按或針灸。

4、外關穴

外關穴在前臂背側，腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間。該穴位常用于治療偏頭痛、耳鳴、上肢麻痹，對發(fā)熱無汗也有調節(jié)作用。刺激方法包括指壓、溫針灸等。

5、后溪穴

后溪穴在手掌尺側，微握拳時第五掌指關節(jié)后的遠側掌橫紋頭赤白肉際處。該穴位對緩解項強、腰背痛有效，也可用于治療癲狂癇證。操作時可配合屈伸腕關節(jié)進行按壓。

日?？赏ㄟ^輕柔按摩手背穴位幫助緩解疲勞，但需注意力度適中避免皮膚損傷。若需治療疾病，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導下進行針灸或推拿操作，避免自行過度刺激導致不良反應。穴位刺激后建議飲用溫水并保持局部保暖，糖尿病患者及孕婦等特殊人群應謹慎操作。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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