盆骨疼痛可通過臥床休息、熱敷理療、藥物治療、骨盆帶固定、物理康復(fù)等方式快速緩解。盆骨疼痛可能與妊娠、外傷、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、盆腔炎癥等因素有關(guān)。
1、臥床休息
急性期需絕對臥床，避免久坐或負(fù)重活動。選擇硬板床并在膝下墊軟枕，保持髖關(guān)節(jié)輕度屈曲位。每日臥床時間建議控制在16-20小時，癥狀緩解后逐步恢復(fù)日?；顒?。
2、熱敷理療
使用40-45℃熱毛巾或暖水袋局部熱敷，每次15-20分鐘，每日2-3次?？膳浜霞t外線照射或超短波治療，促進血液循環(huán)。注意避免燙傷，皮膚感覺異常者慎用。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛。骨質(zhì)疏松者可補充碳酸鈣D3片，盆腔炎癥需用頭孢克肟分散片聯(lián)合甲硝唑片抗感染。藥物使用不超過7天。
4、骨盆帶固定
妊娠或外傷導(dǎo)致的骨盆不穩(wěn)需佩戴醫(yī)用骨盆矯正帶，每日佩戴8-10小時。選擇透氣彈性材質(zhì)，固定位置在髂前上棘與大轉(zhuǎn)子之間，松緊度以能插入兩指為宜。
5、物理康復(fù)
癥狀穩(wěn)定后開始骨盆穩(wěn)定性訓(xùn)練，包括橋式運動、側(cè)臥抬腿等。每周3次康復(fù)治療，配合低頻脈沖電刺激。產(chǎn)后患者需進行凱格爾運動，逐步恢復(fù)盆底肌功能。
日常應(yīng)避免穿高跟鞋及單側(cè)負(fù)重，坐姿保持雙腿平行不著翹二郎腿。飲食注意補充維生素D和鈣質(zhì)，每日飲用300ml牛奶或等量乳制品。疼痛持續(xù)超過1周或伴隨發(fā)熱、排尿異常時需及時就診骨科或婦產(chǎn)科，完善X線、MRI等檢查排除病理性因素?？祻?fù)期間可進行游泳、瑜伽等低沖擊運動，每周累計運動時間不超過150分鐘。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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