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高壓118低壓70正常嗎

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高壓118低壓70屬于正常血壓范圍。正常成年人血壓標(biāo)準(zhǔn)為高壓90-140,低壓60-90。

血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力,高壓指收縮壓,低壓指舒張壓。高壓118低壓70處于理想血壓區(qū)間,說明心臟泵血功能和血管彈性良好。這類血壓常見于健康成年人,尤其是保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)、飲食均衡的人群。測(cè)量血壓時(shí)需靜坐5分鐘,避免情緒激動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后立即測(cè)量,否則可能出現(xiàn)暫時(shí)性偏高。部分人群在清晨或夜間可能出現(xiàn)生理性波動(dòng),但高壓不超過140低壓不超過90均無需干預(yù)。

維持正常血壓需保持低鹽飲食,每日鈉攝入不超過5克,多吃富含鉀的香蕉、菠菜等食物。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,避免熬夜和過量飲酒。40歲以上人群建議每年測(cè)量血壓1-2次,有高血壓家族史者應(yīng)增加監(jiān)測(cè)頻率。若發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)超過140/90或伴有頭暈、心悸等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查繼發(fā)性高血壓可能。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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