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低壓84高壓118正常嗎

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低壓84毫米汞柱高壓118毫米汞柱屬于正常血壓范圍。正常成年人的血壓標(biāo)準(zhǔn)為高壓90-139毫米汞柱，低壓60-89毫米汞柱。

血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對血管壁產(chǎn)生的壓力，由心臟收縮和舒張時(shí)的壓力變化形成。高壓即收縮壓，代表心臟收縮時(shí)血液對動(dòng)脈壁的最高壓力。低壓即舒張壓，代表心臟舒張時(shí)血液對動(dòng)脈壁的最低壓力。血壓會(huì)受到多種因素影響，包括年齡、情緒、運(yùn)動(dòng)、飲食、作息等。測量血壓時(shí)需保持安靜狀態(tài)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、吸煙、飲酒或飲用咖啡等刺激性飲品。測量前應(yīng)休息5-10分鐘，采取坐位或臥位，手臂與心臟保持同一水平。血壓計(jì)袖帶應(yīng)綁在上臂，松緊適度。測量過程中保持安靜，不要說話或移動(dòng)。建議在不同時(shí)間多次測量，取平均值作為參考。

保持健康的生活方式有助于維持正常血壓。建議均衡飲食，減少鈉鹽攝入，多吃新鮮蔬菜水果和全谷物。適量運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。控制體重，避免肥胖。戒煙限酒，減少咖啡因攝入。保持良好心態(tài)，避免長期精神緊張。規(guī)律作息，保證充足睡眠。定期監(jiān)測血壓，如有異常及時(shí)就醫(yī)。高血壓患者需遵醫(yī)囑服藥，不可自行調(diào)整劑量或停藥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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