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類風(fēng)濕平時(shí)該怎么護(hù)理好

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類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者日常護(hù)理需注重關(guān)節(jié)保護(hù)、規(guī)律用藥、適度運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整及心理疏導(dǎo)，有助于緩解癥狀并延緩病情進(jìn)展。

1、關(guān)節(jié)保護(hù)

避免關(guān)節(jié)過度負(fù)重或長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，可使用輔助器具如護(hù)膝、矯形器減輕關(guān)節(jié)壓力。寒冷天氣注意保暖，夏季空調(diào)環(huán)境避免直吹關(guān)節(jié)。洗漱時(shí)建議用溫水，減少冷水刺激。

2、規(guī)律用藥

嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用抗風(fēng)濕藥物如甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片，非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布膠囊可短期緩解疼痛。定期復(fù)查肝腎功能，出現(xiàn)口腔潰瘍、皮疹等不良反應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整方案。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇低沖擊運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車，每周3-5次，每次20-30分鐘。急性發(fā)作期以關(guān)節(jié)被動(dòng)活動(dòng)為主，緩解期可進(jìn)行握力球訓(xùn)練、瑜伽等增強(qiáng)肌肉力量的運(yùn)動(dòng)。

4、飲食調(diào)整

增加深海魚、亞麻籽等富含ω-3脂肪酸的食物，限制紅肉及高嘌呤飲食。適量補(bǔ)充維生素D鈣片，合并骨質(zhì)疏松者每日飲用300ml低脂牛奶。

5、心理疏導(dǎo)

參加病友互助小組，通過正念冥想緩解焦慮抑郁情緒。家屬應(yīng)避免過度保護(hù)，鼓勵(lì)患者完成力所能及的生活自理活動(dòng)。

建議建立癥狀日記記錄晨僵時(shí)間、關(guān)節(jié)腫脹程度變化，每3-6個(gè)月復(fù)查炎癥指標(biāo)和關(guān)節(jié)超聲。外出時(shí)攜帶應(yīng)急藥物，乘坐交通工具優(yōu)先選擇無(wú)障礙設(shè)施。居家環(huán)境應(yīng)移除地毯等易絆倒物品，浴室安裝防滑墊和扶手。戒煙并控制體重，BMI建議維持在18.5-23.9之間。突發(fā)多關(guān)節(jié)紅腫熱痛需立即風(fēng)濕科就診排除感染。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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