电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

暈車(chē)后好長(zhǎng)時(shí)間都難受該怎么辦

1343次瀏覽

暈車(chē)后長(zhǎng)時(shí)間難受可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)充水分、穴位按壓、藥物治療、心理調(diào)節(jié)等方式緩解。暈車(chē)通常由前庭功能紊亂、視覺(jué)沖突、胃腸不適、缺氧、焦慮等因素引起。

1、調(diào)整姿勢(shì)

立即選擇通風(fēng)處平臥或半臥，閉目減少視覺(jué)刺激，頭部固定避免晃動(dòng)?？商Ц呦轮龠M(jìn)血液回流，減輕頭暈癥狀。避免突然起身或頻繁變換體位，持續(xù)保持安靜環(huán)境休息30分鐘以上。

2、補(bǔ)充水分

少量多次飲用溫開(kāi)水或淡鹽水，每次50毫升，間隔10分鐘?？商砑由倭糠涿刍驒幟手{(diào)節(jié)口感，幫助中和胃酸。避免飲用碳酸飲料、咖啡等刺激性飲品，持續(xù)補(bǔ)水直至尿色恢復(fù)清亮。

3、穴位按壓

用拇指持續(xù)按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三橫指與合谷穴手背第一二掌骨間各3分鐘，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜?？膳浜巷L(fēng)池穴后發(fā)際兩側(cè)凹陷處環(huán)形揉按，每日重復(fù)進(jìn)行3次，能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

4、藥物治療

持續(xù)嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用鹽酸苯海拉明片抑制前庭神經(jīng)興奮，或甲氧氯普胺片緩解胃腸痙攣。伴隨嘔吐時(shí)可用蒙脫石散保護(hù)胃腸黏膜，眩暈明顯時(shí)選用地芬尼多片改善微循環(huán)。藥物需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

5、心理調(diào)節(jié)

通過(guò)腹式呼吸訓(xùn)練緩解焦慮，吸氣4秒、屏息2秒、呼氣6秒循環(huán)進(jìn)行。聆聽(tīng)舒緩音樂(lè)轉(zhuǎn)移注意力，避免反復(fù)回憶暈車(chē)不適感。長(zhǎng)期暈車(chē)者可嘗試系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練，逐步適應(yīng)運(yùn)動(dòng)刺激。

日常應(yīng)保持充足睡眠，乘車(chē)前1小時(shí)進(jìn)食易消化食物，避免空腹或過(guò)飽。選擇車(chē)輛前排座位減少顛簸，途中注視遠(yuǎn)處固定物體。長(zhǎng)期反復(fù)暈車(chē)者需排查貧血、耳石癥等基礎(chǔ)疾病，必要時(shí)進(jìn)行前庭功能康復(fù)訓(xùn)練。隨身攜帶生姜片、清涼油等應(yīng)急物品，建立乘車(chē)前的預(yù)防性應(yīng)對(duì)方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

相關(guān)推薦健康資訊精選問(wèn)答