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菊花枸杞?jīng)Q明子茶的功效與作用效果

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菊花枸杞?jīng)Q明子茶具有清肝明目、潤(rùn)腸通便、降脂降壓等功效，適合用眼過度、高血壓、便秘等人群飲用。

1、清肝明目

菊花性微寒，歸肝經(jīng)，含有黃酮類化合物，能幫助清除肝火，緩解眼睛干澀、視物模糊等癥狀。枸杞富含胡蘿卜素和玉米黃質(zhì)，可保護(hù)視網(wǎng)膜。決明子含大黃酚成分，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)。三者配伍可協(xié)同改善因肝火旺盛或長(zhǎng)期用眼導(dǎo)致的視力疲勞。

2、潤(rùn)腸通便

決明子含蒽醌類物質(zhì)，能刺激腸道蠕動(dòng)，軟化大便。菊花中的綠原酸可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。枸杞多糖具有保護(hù)胃腸黏膜的作用。該茶對(duì)中老年人習(xí)慣性便秘、久坐人群腸動(dòng)力不足有較好緩解效果，但腹瀉者不宜飲用。

3、降脂降壓

菊花中的木犀草素能抑制膽固醇吸收，決明子多糖可降低血清甘油三酯。枸杞所含甜菜堿有助于擴(kuò)張血管。三者合用對(duì)輕度血脂異常、臨界高血壓有輔助調(diào)節(jié)作用，但不能替代藥物治療。

4、抗氧化

菊花含有的總黃酮、枸杞中的枸杞多糖以及決明子的橙黃決明素均具有清除自由基的作用。長(zhǎng)期飲用可延緩皮膚衰老，改善因氧化應(yīng)激引發(fā)的慢性炎癥狀態(tài)。

5、安神助眠

菊花揮發(fā)油成分有輕度鎮(zhèn)靜效果，枸杞能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)水平，決明子可緩解焦慮情緒。睡前適量飲用對(duì)改善入睡困難、睡眠淺有一定幫助，但胃酸過多者應(yīng)避免夜間飲用。

建議每日飲用1-2杯菊花枸杞?jīng)Q明子茶，水溫控制在80℃以下以避免破壞有效成分。體質(zhì)虛寒者可加2-3片生姜調(diào)和藥性，糖尿病患者需注意枸杞含糖量。飲用期間觀察大便性狀變化，若出現(xiàn)腹瀉應(yīng)減量或停用。該茶不宜與含鐵劑、鈣劑同服，間隔2小時(shí)以上為佳。長(zhǎng)期飲用者每飲用2周可停用3天，孕婦及脾胃虛弱者慎用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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