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最近犯困嗜睡是什么原因

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犯困嗜睡可能與睡眠不足、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥、睡眠呼吸暫停綜合征等因素有關(guān)。長(zhǎng)期存在此類癥狀需及時(shí)就醫(yī)排查病因。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致白天嗜睡，表現(xiàn)為注意力不集中、頻繁打哈欠。建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可通過(guò)短時(shí)間午休緩解癥狀。

2、貧血

缺鐵性貧血可能導(dǎo)致腦部供氧不足引發(fā)嗜睡，常伴隨頭暈、面色蒼白?？蛇m量增加動(dòng)物肝臟、紅肉等富含鐵元素的食物，重度貧血需遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等藥物。

3、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低新陳代謝速率，出現(xiàn)怕冷、體重增加伴嗜睡。需通過(guò)甲狀腺功能檢查確診，常用左甲狀腺素鈉片進(jìn)行替代治療，治療期間需定期監(jiān)測(cè)激素水平。

4、抑郁癥

情緒低落型抑郁癥患者常出現(xiàn)睡眠過(guò)多癥狀，可能伴隨興趣減退、食欲改變。心理治療聯(lián)合鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物可改善癥狀。

5、睡眠呼吸暫停綜合征

夜間呼吸暫停導(dǎo)致缺氧和睡眠片段化，白天表現(xiàn)為嚴(yán)重嗜睡，多見(jiàn)于肥胖人群?？赏ㄟ^(guò)持續(xù)氣道正壓通氣治療，減重和側(cè)臥睡姿有助于緩解癥狀。

日常應(yīng)注意保持臥室環(huán)境安靜黑暗，避免睡前攝入咖啡因和酒精。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等有助于改善睡眠質(zhì)量，但睡前3小時(shí)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若調(diào)整生活方式后嗜睡癥狀無(wú)改善，或伴隨頭痛、心悸等異常表現(xiàn)，建議盡早就診內(nèi)分泌科、神經(jīng)內(nèi)科或呼吸內(nèi)科進(jìn)行系統(tǒng)檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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