年輕人得了頸椎病可通過調(diào)整姿勢、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。頸椎病通常由長期低頭、頸部勞損、椎間盤退變、頸椎不穩(wěn)、外傷等因素引起。
1、調(diào)整姿勢
避免長時(shí)間低頭使用手機(jī)或電腦，保持頭部與脊柱處于中立位。工作或?qū)W習(xí)時(shí)每隔30分鐘活動(dòng)頸部，做緩慢的左右旋轉(zhuǎn)和前后屈伸動(dòng)作。使用符合人體工學(xué)的桌椅，電腦屏幕高度與視線平齊，減少頸部前傾壓力。
2、物理治療
熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，每次15-20分鐘，每日2次。頸椎牽引需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，幫助減輕椎間盤壓力。低頻脈沖電療、超聲波等理療手段可緩解肌肉痙攣，改善局部代謝。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可緩解疼痛和炎癥。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片有助于減輕頸部肌肉緊張。神經(jīng)營養(yǎng)藥物如甲鈷胺片可改善神經(jīng)根受壓導(dǎo)致的麻木癥狀。
4、中醫(yī)調(diào)理
針灸選取風(fēng)池、肩井等穴位疏通經(jīng)絡(luò)。推拿采用滾法、揉法等手法松解肌肉粘連。中藥熏蒸使用桂枝、紅花等藥材溫經(jīng)通絡(luò)，每日1次連續(xù)7天為1療程。
5、手術(shù)治療
前路頸椎間盤切除融合術(shù)適用于嚴(yán)重神經(jīng)壓迫病例。后路椎管擴(kuò)大成形術(shù)可解除脊髓壓迫，術(shù)后需佩戴頸托固定4-6周。微創(chuàng)椎間孔鏡技術(shù)具有創(chuàng)傷小、恢復(fù)快的特點(diǎn)。
日常應(yīng)避免睡過高枕頭，選擇高度8-12厘米的記憶棉枕為宜。游泳特別是蛙泳能增強(qiáng)頸背部肌肉力量，每周3次每次30分鐘。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，多食用牛奶、魚類等食物。冬季注意頸部保暖，避免冷風(fēng)直吹。若出現(xiàn)上肢放射性疼痛或行走不穩(wěn)等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查脊髓受壓情況。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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