月子后腰疼可能與產(chǎn)后盆底肌松弛、腰椎負(fù)荷增加、缺鈣、受涼或勞損、盆腔炎癥等因素有關(guān)，可通過物理治療、補(bǔ)鈣、保暖、休息調(diào)整、抗感染治療等方式緩解。
1、產(chǎn)后盆底肌松弛
妊娠期激素變化及分娩過程可能導(dǎo)致盆底肌群松弛，失去對腰椎的支撐作用，引發(fā)腰部酸痛。表現(xiàn)為久站或彎腰時疼痛加重，可能伴隨會陰墜脹感?？赏ㄟ^凱格爾運(yùn)動增強(qiáng)肌力，必要時使用盆底康復(fù)儀治療。
2、腰椎負(fù)荷增加
孕期體重增長及哺乳期抱嬰姿勢不當(dāng)，易導(dǎo)致腰椎間盤壓力增高。常見持續(xù)性鈍痛，勞累后加劇。建議使用哺乳枕減輕腰部負(fù)擔(dān)，避免久坐久站，可嘗試熱敷或低頻脈沖理療。
3、缺鈣
哺乳期鈣質(zhì)大量流失可能引發(fā)骨質(zhì)疏松性疼痛，夜間癥狀明顯，可能伴小腿抽筋。需檢測血鈣水平，遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液，同時增加奶制品、豆制品攝入。
4、受涼或勞損
產(chǎn)后氣血不足時接觸冷水或過度勞累，易致寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)。表現(xiàn)為腰部發(fā)涼、僵硬，遇熱緩解。可用艾灸盒溫灸命門穴，配合腰痛寧膠囊祛風(fēng)散寒，注意腰腹部保暖。
5、盆腔炎癥
產(chǎn)褥感染未徹底治愈可能引發(fā)慢性盆腔炎，疼痛向腰骶部放射，伴有異常分泌物。需婦科檢查確診，可選用頭孢克肟分散片聯(lián)合甲硝唑片抗感染，嚴(yán)重時需靜脈用藥。
月子后腰疼需避免提重物及劇烈運(yùn)動，睡眠選擇硬板床，飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨發(fā)熱、下肢麻木等癥狀，應(yīng)及時就診排除強(qiáng)直性脊柱炎、腎結(jié)石等疾病。產(chǎn)后康復(fù)期間建議穿戴護(hù)腰支具，定期進(jìn)行中醫(yī)推拿調(diào)理氣血。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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