彎腰時(shí)出現(xiàn)腰酸可能是肌肉勞損、姿勢(shì)異常、局部受涼、腰椎間盤(pán)突出癥、腰背肌筋膜炎等原因引起，若癥狀持續(xù)加重需及時(shí)就醫(yī)。
1.肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間彎腰或搬運(yùn)重物可能導(dǎo)致腰部肌肉過(guò)度拉伸?；颊呖赏ㄟ^(guò)熱敷腰部緩解，同時(shí)避免負(fù)重。
2.姿勢(shì)異常：駝背辦公或含胸玩手機(jī)可能會(huì)改變腰椎受力結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致腰酸。建議患者保持屏幕與眼睛平齊，使用符合人體工學(xué)的靠墊。
3.局部受涼：寒冷刺激易引發(fā)腰部肌肉痙攣，導(dǎo)致腰部酸痛。患者在秋冬季節(jié)可佩戴保暖護(hù)腰，睡眠時(shí)避免腰部直接接觸涼席。
4.腰椎間盤(pán)突出癥：椎間盤(pán)退變或外傷可能導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出癥，壓迫神經(jīng)根，出現(xiàn)腰酸癥狀，常伴下肢放射性疼痛、晨起腰部僵直等癥狀?；颊呖勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。
5.腰背肌筋膜炎：慢性勞損或感染可能引發(fā)腰背肌筋膜炎，除了腰酸，還可能會(huì)表現(xiàn)為按壓痛、活動(dòng)后減輕、夜間酸脹加重等癥狀。建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行紅外線療法，通過(guò)特定波長(zhǎng)的紅外光作用于人體，利用其熱效應(yīng)促進(jìn)局部血液循環(huán)、緩解疼痛或炎癥。
建議患者在日常適量攝入牛奶、魚(yú)肉等富含蛋白質(zhì)的食物，促進(jìn)肌肉和骨骼恢復(fù)，避免連續(xù)久坐超過(guò)1小時(shí)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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