突然打呼?？赡芘c睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、飲酒、肥胖、上呼吸道感染、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等原因有關(guān)。

一、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)

仰臥位睡眠時(shí)，舌根和軟腭容易后墜，導(dǎo)致上氣道狹窄，氣流通過時(shí)引起軟組織振動(dòng)產(chǎn)生鼾聲。這種情況通常為單純性打鼾，不伴隨呼吸暫停。改善方法主要是調(diào)整睡姿，建議采用側(cè)臥位，可以使用專門的側(cè)臥枕或在睡衣背部縫制小球，幫助維持側(cè)臥姿勢(shì)，減少氣道阻塞。

二、飲酒

酒精具有中樞神經(jīng)抑制和肌肉松弛作用，會(huì)使咽喉部肌肉過度松弛，加重上氣道塌陷，從而引發(fā)或加劇打鼾。這種情況常在飲酒后當(dāng)晚出現(xiàn)，屬于暫時(shí)性現(xiàn)象。避免睡前飲酒是有效的預(yù)防措施，特別是對(duì)于有打鼾傾向的人群，應(yīng)盡量減少或避免酒精攝入。

三、肥胖

頸部脂肪堆積會(huì)從外部壓迫氣道，咽部脂肪增多也會(huì)使氣道內(nèi)部空間變窄，兩者共同導(dǎo)致呼吸阻力增加，引起打鼾。肥胖引起的打鼾通常是持續(xù)性的。核心干預(yù)措施是減輕體重，通過控制飲食熱量攝入和增加有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，可以有效減少頸部及咽部脂肪，改善氣道通暢度。

四、上呼吸道感染

感冒、鼻炎、扁桃體炎等疾病會(huì)導(dǎo)致鼻黏膜充血水腫、分泌物增多或扁桃體腫大，造成鼻腔或口咽部通氣不暢，氣流受阻而產(chǎn)生鼾聲。這種情況常伴有鼻塞、流涕、咽痛等癥狀。治療需針對(duì)原發(fā)病，例如細(xì)菌感染可遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片或羅紅霉素膠囊等藥物控制感染，同時(shí)可使用生理鹽水沖洗鼻腔以緩解鼻塞。

五、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征

這是一種睡眠呼吸障礙疾病，主要因睡眠時(shí)上氣道完全或部分塌陷阻塞所致。除了突然出現(xiàn)或加重的響亮鼾聲，典型特征還包括夜間呼吸暫停、憋醒以及白天嗜睡、注意力不集中。該病可能與頜面部結(jié)構(gòu)異常、鼻中隔偏曲等因素有關(guān)。診斷需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)。治療方式多樣，輕度患者可嘗試口腔矯治器，中重度患者常需使用持續(xù)氣道正壓通氣治療，即佩戴呼吸機(jī)睡覺，對(duì)于存在明確解剖結(jié)構(gòu)異常者，可考慮懸雍垂腭咽成形術(shù)等手術(shù)治療。

對(duì)于突然出現(xiàn)的打呼嚕，首先應(yīng)回顧近期生活習(xí)慣變化，如調(diào)整睡姿、避免睡前飲酒。如果打鼾聲音響亮且不規(guī)律，伴有夜間呼吸暫停、白天精神不振等情況，應(yīng)警惕阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的可能，建議及時(shí)到耳鼻喉科或睡眠醫(yī)學(xué)中心就診評(píng)估。日常生活中，保持健康體重、規(guī)律作息、戒煙以及保持臥室空氣濕潤(rùn)，均有助于維持呼吸道通暢，減少打鼾的發(fā)生。