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怎么預防患上副乳

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怎么預防患上副乳?雖說(shuō)副乳不是什么稀奇古怪的疾病，但是對女性的外在形象美觀(guān)有十分大的影響，因此讓女性朋友頭痛不已，對副乳這種常見(jiàn)的胸部現象，我們要做好積極的預防，保持好美麗的身材，那么，怎么預防患上副乳呢?

由于女性過(guò)去錯誤的認知，在內衣選擇上偏好選擇小一號，希望藉此達到擠出乳溝的效果。由于過(guò)小的胸罩，鋼圈、罩杯相對包覆性不足，長(cháng)時(shí)間擠壓，久而久之把乳房周邊的乳脂肪外擠，乳腺就會(huì )朝沒(méi)有包覆到的腋下發(fā)展，副乳就出來(lái)了，因此長(cháng)期不正確的內衣穿著(zhù)習慣是造成副乳成型的最大因素。

1、選對內衣：選擇內衣尺寸要正確，采購時(shí)試穿非常重要，不要只憑尺寸就購買(mǎi)，因為不同廠(chǎng)牌的內衣規格尺寸都有差異，因此購買(mǎi)時(shí)一定要試穿?，F在已經(jīng)有很多內衣業(yè)者針對副乳問(wèn)題推出機能內衣，如脅邊加高方式處理，一般只要副乳肌肉正確撥入罩杯，罩杯可以升級，若自己不會(huì )正確穿著(zhù)，別害羞可以請專(zhuān)柜小姐幫忙，畢竟身材是跟著(zhù)自己一輩子的，選對內衣的尺寸比較重要。

2、正確穿著(zhù)：前傾上身將胸罩罩上，扣妥背扣、調整肩帶，再用左右手分別撥乳，把腋下副乳、下胸圍乳房撥進(jìn)罩杯里。穿胸罩時(shí)要撥，每回到廁所時(shí)也調整，一段時(shí)間后，有機會(huì )把乳脂肪位移到正確的位置。

3、運動(dòng)按摩：可以擴胸運動(dòng)、瘦手臂運動(dòng)，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，帶動(dòng)改善副乳情況。每天早晚可按摩副乳，雙手自然下垂，可看到腋下到胸部之間有內凹和外凸部分。內凹部分：用中指和大拇指適當的力量反覆柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指關(guān)節的力量，將突出的副乳由外向內推，左右各30下。

日常生活中，要多吃大豆能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃?xún)刹秃写蠖沟氖称?，比如豆腐、豆漿等，將會(huì )對乳房健康十分有益。海帶大型食用藻類(lèi)，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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