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哺乳期吃什么增加奶水

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哺乳期可通過適量食用鯽魚湯、豬蹄湯、木瓜、花生、黑芝麻等食物增加奶水，也可遵醫(yī)囑使用通乳顆粒、下乳涌泉散、生乳靈、乳泉顆粒、催乳顆粒等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥并調(diào)整飲食。

一、食物

1、鯽魚湯

鯽魚湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)，有助于促進乳汁分泌。鯽魚中的不飽和脂肪酸對嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有益。哺乳期女性每周可食用2-3次，搭配豆腐或通草熬煮效果更佳。過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎食用。

2、豬蹄湯

豬蹄湯含有豐富的膠原蛋白和脂肪，能為乳汁合成提供原料。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其具有通絡(luò)下乳功效。建議選擇前蹄燉湯，加入黃豆或花生可增強營養(yǎng)。高血脂人群應(yīng)控制食用頻率。

3、木瓜

木瓜含木瓜蛋白酶和維生素C，能幫助蛋白質(zhì)消化吸收。其中的凝乳酶成分可能直接刺激乳腺分泌。建議選擇成熟木瓜生食或燉奶，每日攝入量控制在200克以內(nèi)。胃酸過多者應(yīng)減少食用。

4、花生

花生富含植物蛋白和亞油酸，其紅衣具有補血功效?？裳心コ苫ㄉ鷿{或與豬蹄同燉。每日建議食用30-50克，避免油炸做法。對堅果過敏者禁用。

5、黑芝麻

黑芝麻含鈣量高且富含不飽和脂肪酸，傳統(tǒng)用于產(chǎn)后血虛乳少?？沙词炷胨楹蠹尤胫嗥坊驕?，每日10-15克為宜。便溏者需減量食用。

二、藥物

1、通乳顆粒

通乳顆粒由黃芪、當(dāng)歸等組成，適用于氣血虛弱型缺乳。能改善乳腺血液循環(huán)，促進乳汁分泌。使用期間應(yīng)保持情緒舒暢，避免辛辣飲食。服藥3天后無改善需復(fù)診。

2、下乳涌泉散

下乳涌泉散含王不留行、穿山甲等成分，針對肝郁氣滯型乳少。服藥期間需配合局部熱敷按摩。陰虛火旺者慎用，出現(xiàn)皮疹應(yīng)停藥。

3、生乳靈

生乳靈為糖漿劑型，含黨參、地黃等補益藥材。適用于產(chǎn)后體虛引起的乳汁不足。糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，服藥期間忌食生冷。

4、乳泉顆粒

乳泉顆粒具有疏肝解郁功效，對情緒因素導(dǎo)致的泌乳減少有效。需用溫黃酒送服以增強藥效。感冒發(fā)熱期間暫停使用，服藥期間保持充足睡眠。

5、催乳顆粒

催乳顆粒含漏蘆、路路通等通絡(luò)藥材，適用于乳腺管不暢的情況。建議在餐后半小時服用，配合嬰兒頻繁吸吮效果更好。脾胃虛寒者應(yīng)減量使用。

哺乳期增加奶水需保證每日飲水2000毫升以上，保持充足睡眠和愉悅心情。飲食應(yīng)均衡多樣，除上述食物外還可適量食用茭白、絲瓜、小米等。避免韭菜、山楂等可能回奶的食物。定時排空乳房，掌握正確哺乳姿勢。若出現(xiàn)乳房脹痛、發(fā)熱等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，排除乳腺炎等疾病。藥物使用必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行增減劑量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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