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人流后應(yīng)補(bǔ)充什么

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人流后應(yīng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、維生素C、B族維生素及膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，有助于身體恢復(fù)?？赏ㄟ^瘦肉、動(dòng)物肝臟、新鮮蔬菜水果等食物獲取，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片、維生素C片等藥物。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

優(yōu)質(zhì)蛋白是組織修復(fù)的重要原料，可選擇雞蛋、魚肉、牛奶等易消化吸收的食物。蛋白質(zhì)不足可能影響子宮內(nèi)膜修復(fù)，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。術(shù)后胃腸功能較弱時(shí)，建議將肉類切碎燉煮以減輕消化負(fù)擔(dān)。

2、鐵

鐵元素能預(yù)防貧血，動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜含鐵豐富。搭配維生素C食物可促進(jìn)鐵吸收。若貧血嚴(yán)重，醫(yī)生可能開具復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片等補(bǔ)鐵劑，需避免與濃茶同服影響吸收。

3、維生素C

維生素C能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)傷口愈合。獼猴桃、鮮棗、西藍(lán)花等含量較高。術(shù)后可每日攝入200-400克新鮮水果，但避免過量引發(fā)腹瀉。必要時(shí)可使用維生素C片補(bǔ)充。

4、B族維生素

B族維生素參與能量代謝，全谷物、堅(jiān)果、瘦肉中含量豐富。維生素B12缺乏可能導(dǎo)致乏力，動(dòng)物性食品是其主要來源。胃腸功能恢復(fù)后可逐步增加粗糧攝入比例。

5、膳食纖維

膳食纖維預(yù)防便秘，燕麥、蘋果、菌菇類是不錯(cuò)選擇。術(shù)后活動(dòng)量減少時(shí)，每日應(yīng)保證25-30克膳食纖維攝入，同時(shí)配合適量飲水避免腸道刺激。

術(shù)后兩周內(nèi)避免生冷辛辣食物，飲食以溫?zé)峒?xì)軟為主。可少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)，每日保證1500-2000毫升飲水量?；謴?fù)期適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但需避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)。觀察陰道出血情況，如出現(xiàn)發(fā)熱、持續(xù)腹痛或出血量增多應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。保持會(huì)陰清潔，一個(gè)月內(nèi)禁止盆浴和性生活，遵醫(yī)囑定期復(fù)查超聲評(píng)估子宮恢復(fù)情況。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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