常見筋膜炎主要包括足底筋膜炎、跟腱筋膜炎、髂脛束筋膜炎、肱骨外上髁炎和肱骨內(nèi)上髁炎五種類型。
足底筋膜炎是最常見的筋膜炎類型,主要表現(xiàn)為足跟或足底疼痛,晨起時疼痛明顯。發(fā)病與長時間站立、肥胖、足弓異常等因素有關(guān)。治療可采用足底拉伸鍛煉、穿戴足弓支撐鞋墊,疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等外用藥物。
跟腱筋膜炎多發(fā)生于運動人群,表現(xiàn)為跟腱部位疼痛和腫脹。過度訓(xùn)練、運動前熱身不足是主要誘因。建議減少運動量,進行跟腱拉伸訓(xùn)練,急性期可冰敷,慢性期可熱敷。嚴重者可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。
髂脛束筋膜炎常見于跑步愛好者,表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛。髖關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、跑步姿勢不當(dāng)是常見原因。治療包括髂脛束拉伸、泡沫軸放松,必要時可進行物理治療??勺襻t(yī)囑使用酮洛芬凝膠等外用藥物緩解癥狀。
肱骨外上髁炎又稱網(wǎng)球肘,表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛。反復(fù)腕部背伸動作是主要誘因。建議休息患肢,佩戴護肘,進行前臂肌肉拉伸。疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用依托芬那酯凝膠。
肱骨內(nèi)上髁炎又稱高爾夫球肘,表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛。常見于需要反復(fù)屈腕動作的人群。治療包括休息、冰敷和佩戴護具,可進行前臂屈肌群拉伸訓(xùn)練。嚴重者可遵醫(yī)囑使用布洛芬乳膏。
筋膜炎患者應(yīng)注意避免誘發(fā)因素,保持適度運動,運動前后做好熱身和拉伸。日??蛇M行針對性肌肉強化訓(xùn)練,改善姿勢和動作模式。急性期應(yīng)適當(dāng)休息,慢性期可進行物理治療。飲食上保證充足蛋白質(zhì)攝入,有助于筋膜修復(fù)。若癥狀持續(xù)不緩解,建議及時就醫(yī)檢查。
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