吃什么水果能緩解便秘

便秘時(shí)可適量食用火龍果、西梅、獼猴桃、蘋果、梨等水果，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)排查腸道器質(zhì)性疾病。

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便秘吃什么水果能緩解

便秘時(shí)可以多吃獼猴桃、草莓、香蕉、柚子等水果，達(dá)到潤(rùn)腸潤(rùn)腸的目的。1.獼猴桃：獼猴桃中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常吃獼猴桃為身體補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)，能提高機(jī)體免疫力。膳食纖維能促使腸道蠕動(dòng)，使排便順暢。2.草莓：草莓中所含的膳食纖維量是橙子的兩倍，多吃草莓補(bǔ)充膳食纖維能增加糞便體，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，也能起到潤(rùn)腸通便的作用。3.香蕉：香蕉中含豐富的膳食纖維，可增加糞便體積，促使腸道蠕動(dòng)。香蕉中的植物纖維屬于水溶性的，可吸收水分，使大便變軟，所以常吃香蕉能潤(rùn)腸通便。4.柚子：柚子中含有豐富的維生素C、鈣、天然枸櫞酸、無機(jī)鹽類物質(zhì)，能行氣消食、祛痰潤(rùn)燥、清熱去火，常吃柚子可緩解因上火引起的便秘癥狀。

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吃什么水果可以緩解便秘

便秘時(shí)可以適量吃火龍果、西梅、獼猴桃、梨、蘋果等水果，有助于促進(jìn)排便。便秘可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、飲水不足、胃腸功能紊亂、腸易激綜合征、甲狀腺功能減退癥等因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。

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吃什么水果緩解便秘

吃含膳食纖維、果膠、蛋白酶的水果緩解便秘，如火龍果、香蕉、菠蘿、柚子等水果，具體分析如下：1.火龍果：含有豐富膳食纖維，這些膳食纖維不易被吸收，能刺激腸道蠕動(dòng)，有利于排便。而且火龍果屬于寒性的水果，能去除體內(nèi)熱火，可以緩解上火引起的便秘。2.香蕉：含有大量的果膠、水溶性膳食植物纖維以及果糖，可以促進(jìn)高滲性胃腸液分泌增多，能滋潤(rùn)腸道，刺激腸道蠕動(dòng)加快，有利于糞便排出。3.菠蘿：含有大量的菠蘿蛋白酶，可以幫助分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。4.柚子：屬于寒性的水果，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，可以緩解上火引起的便秘。

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吃什么水果能緩解便秘

吃梨、香蕉、蘋果、獼猴桃等水果都可以緩解便秘，但是食物并不具有治療作用，便秘嚴(yán)重需要及時(shí)就醫(yī)，具體分析如下：1.梨：梨具有祛濕、清熱、清腸的功效，可以用梨煮湯喝，能有效緩解便秘，還能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。2.香蕉：香蕉富含膳食纖維，能夠在腸道內(nèi)吸收水分，從而加快大腸的蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸通便的作用。3.蘋果：蘋果含有大量的維生素、有機(jī)酸、纖維、果膠等。蘋果中的纖維還可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，具有潤(rùn)腸通便的作用。同時(shí)，果膠還具有吸收毒素、清除腸道、調(diào)整腸胃等作用。4.獼猴桃：獼猴桃富含膳食纖維以及大量水分，能促進(jìn)腸胃的消化。

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吃什么水果緩解便秘

一、火龍果

二、西梅

三、獼猴桃

四、蘋果

五、梨

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一、火龍果

二、西梅

三、獼猴桃

四、蘋果

五、梨

一、火龍果

二、西梅

三、獼猴桃

四、蘋果

五、梨