預(yù)防驚厥可通過保持規(guī)律作息、避免過度疲勞、控制發(fā)熱、合理飲食、定期體檢等方式實現(xiàn)。驚厥通常由高熱、電解質(zhì)紊亂、腦部疾病等因素引起,需針對不同誘因采取針對性預(yù)防措施。
保證充足睡眠有助于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)功能,成人每日睡眠時間建議7-8小時,兒童需9-12小時。避免熬夜或睡眠環(huán)境嘈雜,建立固定入睡時間。長期作息紊亂可能導(dǎo)致大腦異常放電,增加驚厥發(fā)作概率。
體力或腦力過度消耗會降低驚厥發(fā)作閾值,尤其對癲癇患者風(fēng)險更高。建議每工作1-2小時休息10分鐘,兒童學(xué)習(xí)期間應(yīng)安排適當(dāng)游戲時間。劇烈運動后要及時補充水分和電解質(zhì),運動強度需循序漸進。
嬰幼兒高熱是熱性驚厥最常見誘因,體溫超過38.5℃時需及時使用對乙酰氨基酚混懸液或布洛芬混懸液退熱。物理降溫可采用溫水擦浴,避免酒精擦拭。有熱性驚厥史的兒童在疫苗接種后需加強體溫監(jiān)測。
低血糖可能誘發(fā)驚厥,需定時進食富含維生素B族的全谷物、瘦肉等食物。限制咖啡因和酒精攝入,每日鈉攝入量不超過5克。癲癇患者可適當(dāng)增加生酮飲食中健康脂肪的比例,但需在營養(yǎng)師指導(dǎo)下進行。
腦電圖檢查能早期發(fā)現(xiàn)異常放電,建議高風(fēng)險人群每年檢查1次。高血壓患者需規(guī)律服用苯磺酸氨氯地平片等降壓藥物,控制血壓在140/90mmHg以下。孕期女性應(yīng)按時進行產(chǎn)檢,預(yù)防子癇前期導(dǎo)致的驚厥。
日常需注意居家安全,浴室鋪設(shè)防滑墊,避免獨處時發(fā)作導(dǎo)致外傷。有驚厥病史者應(yīng)隨身攜帶醫(yī)療警示卡,記錄所用藥物如左乙拉西坦片、丙戊酸鈉緩釋片等信息。家庭成員需學(xué)習(xí)發(fā)作時的側(cè)臥位擺放、清除口腔異物等急救措施,記錄發(fā)作持續(xù)時間及表現(xiàn)特征,為醫(yī)生診斷提供依據(jù)。保持適度有氧運動如散步、游泳,有助于增強神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定性。
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