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小米和玉米面哪個(gè)含糖量高

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通常情況下,小米的含糖量比玉米面低。具體內(nèi)容如下:

小米是一種雜糧,屬于全谷物類別。小米在100克中的糖含量約為1.5克。而玉米面在100克中的糖含量為2克左右。從含糖量的角度來看,小米的含糖量相對(duì)較低,而玉米面的含糖量略高一些。然而,這些數(shù)值可以根據(jù)品牌和加工方式而有所不同,所以具體的數(shù)值可能會(huì)有一定的變化。

需要注意的是,即使玉米面的含糖量稍高,這并不意味著不健康或不適合食用。玉米是一種主食谷物,提供多種營養(yǎng)物質(zhì),如碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素等。選擇適量的主食谷物并與均衡的飲食結(jié)合,有助于保持營養(yǎng)均衡和健康飲食。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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