一感冒就渾身酸痛可能與病毒感染、炎癥反應(yīng)、代謝產(chǎn)物堆積、肌肉疲勞、電解質(zhì)紊亂等因素有關(guān)。感冒通常由鼻病毒、冠狀病毒等引起,可通過休息、補(bǔ)液、對(duì)癥藥物等方式緩解。
感冒多由鼻病毒、冠狀病毒等侵襲上呼吸道引發(fā)。病毒復(fù)制過程中釋放的毒素可刺激神經(jīng)末梢,導(dǎo)致全身肌肉關(guān)節(jié)酸痛?;颊呖勺襻t(yī)囑使用連花清瘟膠囊、感冒靈顆粒等抗病毒藥物,同時(shí)需監(jiān)測是否出現(xiàn)高熱或持續(xù)頭痛等重癥表現(xiàn)。
免疫系統(tǒng)對(duì)抗病毒時(shí)釋放前列腺素等炎性介質(zhì),這些物質(zhì)會(huì)降低疼痛閾值并引發(fā)全身性炎癥反應(yīng)。表現(xiàn)為肌肉酸痛伴乏力,可選用布洛芬緩釋膠囊等非甾體抗炎藥緩解癥狀,但消化道潰瘍患者慎用。
發(fā)熱時(shí)代謝加快會(huì)產(chǎn)生大量乳酸等酸性物質(zhì),在肌肉組織中堆積引發(fā)酸痛感。建議每日飲用1500-2000毫升溫水促進(jìn)代謝,同時(shí)補(bǔ)充維生素C泡騰片幫助清除自由基。
咳嗽、寒戰(zhàn)等持續(xù)性肌肉收縮會(huì)導(dǎo)致肌纖維微損傷,常見于背部和四肢肌肉群。用40℃左右熱毛巾局部熱敷10-15分鐘,每日2-3次可改善血液循環(huán),配合鹽酸乙哌立松片等肌松藥物效果更佳。
出汗或食欲減退可能導(dǎo)致鈉、鈣等電解質(zhì)失衡,引發(fā)肌肉痙攣性疼痛??煽诜a(bǔ)液鹽散調(diào)節(jié)電解質(zhì),若出現(xiàn)肢體抽搐需及時(shí)就醫(yī)排查低鈣血癥等繼發(fā)病癥。
感冒期間應(yīng)保持每日7-8小時(shí)睡眠,飲食選擇易消化的粥類及富含維生素C的柑橘類水果,避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重肌肉負(fù)擔(dān)。若72小時(shí)后酸痛未緩解或出現(xiàn)尿液呈茶色等橫紋肌溶解征兆,須立即至呼吸內(nèi)科就診?;謴?fù)期可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)促進(jìn)乳酸代謝,但心率應(yīng)控制在每分鐘100次以下。
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