牙齒容易有牙垢可通過正確刷牙、使用牙線、定期洗牙、調(diào)整飲食、藥物治療等方式改善。牙垢通常由口腔清潔不足、飲食習慣不良、唾液成分異常、牙齒排列不齊、藥物副作用等原因引起。
1、正確刷牙
采用巴氏刷牙法，牙刷與牙齦呈45度角，短距離水平顫動清潔牙齦溝，每次刷牙時間不少于2分鐘。建議選擇軟毛牙刷和含氟牙膏，氟化物能增強牙釉質(zhì)抗酸能力。電動牙刷通過高頻震動可更有效清除牙菌斑，尤其適合手動刷牙效果不佳者。
2、使用牙線
每日至少使用一次牙線清潔牙縫，將牙線呈C形包繞牙齒側(cè)面上下刮擦。牙線能清除牙刷無法觸及的鄰面菌斑，預防牙結(jié)石形成。對牙縫較大者可選用牙縫刷，正畸患者需配合使用沖牙器清除托槽周圍軟垢。
3、定期洗牙
每6-12個月進行專業(yè)潔治，通過超聲波震蕩和手工刮治去除齦上齦下結(jié)石。頑固色素沉積可配合噴砂拋光，氟化泡沫處理能增強牙齒防齲能力。嚴重牙周炎患者需接受齦下刮治和根面平整術(shù)。
4、調(diào)整飲食
減少精制糖和粘性食物攝入，避免碳酸飲料長期侵蝕牙釉質(zhì)。增加芹菜、蘋果等高纖維食物咀嚼可機械清潔牙面，綠茶多酚能抑制致齲菌活性。餐后咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌，有助于沖刷食物殘渣。
5、藥物治療
氯己定含漱液可抑制牙菌斑生物膜形成，葡萄糖酸氯己定凝膠適用于牙齦炎局部涂抹。牙周袋內(nèi)可放置米諾環(huán)素軟膏，嚴重者需口服甲硝唑片控制厭氧菌感染。所有藥物均需在口腔醫(yī)生指導下使用。
日常應戒煙限酒避免牙齒著色，使用含焦磷酸鹽的牙膏延緩結(jié)石沉積。每3個月更換牙刷，正畸患者需加強鄰面清潔。出現(xiàn)牙齦出血、牙齒松動等表現(xiàn)應及時就診，糖尿病患者更需嚴格控制牙周感染。兒童從萌出第一顆乳牙開始就應培養(yǎng)刷牙習慣，孕婦激素變化期間要特別注意牙齦護理。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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