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芒果熱氣嗎

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芒果不屬于中醫(yī)理論中的熱氣食物,適量食用通常不會(huì)引起上火癥狀。

芒果性平味甘,含有豐富的維生素C、胡蘿卜素及膳食纖維。其含糖量較高,但升糖指數(shù)屬于中等水平。成熟芒果的果肉柔軟易消化,未成熟的青芒果可能含有較多單寧酸。芒果皮中的漆酚成分可能引發(fā)部分人群過(guò)敏反應(yīng),但果肉本身不含致敏物質(zhì)。每日食用200-300克芒果可滿足營(yíng)養(yǎng)需求,建議在兩餐之間食用。對(duì)濕熱體質(zhì)人群,建議搭配菊花茶或綠豆湯食用。糖尿病患者需注意控制單次攝入量,避免血糖波動(dòng)。食用后出現(xiàn)口唇發(fā)麻等不適時(shí)應(yīng)立即停止進(jìn)食。

建議選擇完全成熟的芒果食用,避免空腹大量進(jìn)食。食用時(shí)可搭配蛋白質(zhì)食物延緩糖分吸收,如酸奶或堅(jiān)果。儲(chǔ)存時(shí)置于陰涼通風(fēng)處,切開(kāi)后需冷藏并盡快食用。對(duì)芒果過(guò)敏者應(yīng)完全避免接觸果皮及果肉,哺乳期婦女首次嘗試需觀察嬰兒反應(yīng)。日常飲食中注意保持水果多樣性,不建議長(zhǎng)期單一大量食用芒果。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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