自然流產后一般需要休息7-14天再出門,具體時間需根據(jù)身體恢復情況調整。
自然流產后子宮內膜存在創(chuàng)面,過早活動可能增加感染風險或導致恢復延遲。7天內建議以臥床休息為主,避免提重物、久站或劇烈運動,此時出門可能因體力不足或受涼引發(fā)不適。若出血量逐漸減少、無腹痛且體力恢復良好,7天后可短時間外出,但需避免去人群密集場所或長時間步行。14天后若復查超聲顯示宮腔內無殘留、血HCG水平下降正常,可逐步恢復日常活動。部分體質較弱或合并貧血者,可能需要延長至2-3周,期間應觀察有無發(fā)熱、異常出血或持續(xù)腹痛等癥狀。
流產后1個月內應禁止盆浴、游泳及性生活,外出時注意保暖防寒,選擇透氣棉質內衣。飲食上增加瘦肉、動物肝臟等含鐵食物,搭配新鮮蔬菜水果促進鐵吸收,避免生冷辛辣刺激。如出現(xiàn)頭暈乏力、出血量突然增多或分泌物異味,須立即就醫(yī)。
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