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如何修復(fù)受損的皮膚屏障

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修復(fù)受損的皮膚屏障可通過溫和清潔、保濕修復(fù)、防曬保護、避免刺激、營養(yǎng)補充等方式實現(xiàn)。皮膚屏障受損可能與過度清潔、紫外線傷害、過敏反應(yīng)、激素濫用、遺傳因素等有關(guān)，通常表現(xiàn)為干燥脫屑、泛紅刺痛、敏感瘙癢等癥狀。

1、溫和清潔

選擇弱酸性氨基酸潔面產(chǎn)品如芙麗芳絲凈潤洗面霜，避免含皂基或SLS/SLES表活的清潔劑。水溫控制在32-34攝氏度，每日清潔不超過2次。清潔后使用一次性潔面巾按壓吸干水分，避免摩擦動作。脂溢性皮炎患者可短期使用二硫化硒洗劑，但需避開眼周黏膜部位。

2、保濕修復(fù)

優(yōu)先選用含神經(jīng)酰胺NP、膽固醇、游離脂肪酸等生理性脂質(zhì)的修復(fù)霜如適樂膚修護保濕潤膚霜。急性期可疊加含泛醇的敷料貼如薇諾娜透明質(zhì)酸修護貼敷料。干性皮膚建議采用三明治涂抹法：先噴活泉水噴霧，再涂保濕精華，最后用封閉性較強的修護霜鎖水。

3、防曬保護

選擇物理防曬劑如雅漾自然倍護防曬露，含氧化鋅和二氧化鈦成分更溫和。UVB防護需達到SPF30以上，PA值不低于+++。敏感肌應(yīng)避免含酒精、香精的化學(xué)防曬劑。室外活動需每2-3小時補涂，配合遮陽帽等硬防曬措施效果更佳。

4、避免刺激

暫停使用含果酸、水楊酸、視黃醇等功效型護膚品。避免頻繁使用貼片面膜，每周不超過2次。環(huán)境干燥時可使用加濕器維持50%-60%濕度。衣物選擇純棉材質(zhì)，新購衣物需充分洗滌去除甲醛等殘留物。玫瑰痤瘡患者需嚴(yán)格忌食辛辣刺激食物。

5、營養(yǎng)補充

口服維生素B族和維生素E有助于皮脂膜再生，深海魚油補充ω-3脂肪酸可減輕炎癥反應(yīng)。多食用富含亞油酸的核桃、亞麻籽等堅果類食物。膠原蛋白肽飲品需連續(xù)服用8周以上才可能見效。特應(yīng)性皮炎患者可檢測血清鋅濃度，必要時補充葡萄糖酸鋅口服溶液。

修復(fù)期間需建立皮膚作息規(guī)律，保證23點前入睡有助于角質(zhì)形成細(xì)胞夜間增殖。避免用手頻繁觸摸面部，枕套應(yīng)每周更換2-3次。運動后及時清潔汗液，游泳需涂抹防水型物理防曬。若持續(xù)出現(xiàn)丘疹膿皰等繼發(fā)感染癥狀，應(yīng)及時就診進行細(xì)菌培養(yǎng)檢測。合并激素依賴性皮炎者需在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步遞減激素用量，不可自行突然停藥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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