長時(shí)間眼睛干澀可能由用眼過度、環(huán)境干燥、結(jié)膜炎、干眼癥、維生素A缺乏等原因引起，可通過人工淚液滴眼、熱敷、藥物治療等方式緩解。
1、用眼過度
長時(shí)間盯著電子屏幕或書本會(huì)導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)過快。表現(xiàn)為眼睛疲勞、異物感。建議每用眼40分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺綠色植物或閉目養(yǎng)神。
2、環(huán)境干燥
空調(diào)房、強(qiáng)風(fēng)環(huán)境會(huì)加速淚液蒸發(fā)。可能伴隨眼瞼發(fā)紅?？墒褂眉訚衿骶S持50%濕度，避免正對空調(diào)出風(fēng)口。
3、結(jié)膜炎
細(xì)菌或病毒感染引發(fā)的結(jié)膜充血，常伴有黃色分泌物。需使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韋眼用凝膠等抗感染藥物，急性期需冷敷。
4、干眼癥
淚液分泌不足或質(zhì)量異常導(dǎo)致，中老年女性多見。癥狀包括燒灼感、畏光?？砷L期使用玻璃酸鈉滴眼液，嚴(yán)重時(shí)需淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。
5、維生素A缺乏
常見于挑食人群，夜間視力下降明顯。需補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等富含維生素A食物，必要時(shí)口服維生素A軟膠囊。
日常應(yīng)保持每天1500毫升飲水量，佩戴防藍(lán)光眼鏡減少電子屏幕刺激，飲食多攝入深海魚、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物。若癥狀持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)視力模糊、眼痛等表現(xiàn)，需及時(shí)到眼科進(jìn)行淚液分泌試驗(yàn)、角膜染色等檢查。避免自行長期使用含防腐劑眼藥水，激素類眼膏須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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