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茶葉水可以減肥嗎

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選擇合適的茶水飲用，能起到一定的減肥作用，因?yàn)椴枞~中的某些物質(zhì)可溶解脂肪、去除油脂，減少體內(nèi)脂肪的堆積，達(dá)到減肥效果。建議常喝普洱茶、決明子茶、荷葉茶等，減肥效果會(huì)更好。

愛(ài)美是人的天性，所以許多體重超標(biāo)的人會(huì)想盡各種辦法減肥，比如節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、吃減肥藥等。民間還流傳著一種喝茶能減肥的說(shuō)法，避免了節(jié)食運(yùn)動(dòng)減肥的痛苦，減少吃減肥藥對(duì)身體的傷害，那么經(jīng)常喝茶葉水可以減肥嗎？
　　一、喝茶能減肥嗎
　　選擇合適的茶葉泡水飲用，能起到減肥的效果。因?yàn)椴枞~中含有茶葉芳香油，可以溶解脂肪，去除油脂，減少體內(nèi)脂肪的堆積，就能達(dá)到減肥的效果。但想通過(guò)喝茶減肥必須堅(jiān)持，才能看到明顯的效果。
　　二、喝什么茶減肥
　　1.普洱茶
　　普洱茶的熱量非常低，常喝普洱茶也不用擔(dān)心熱量攝取過(guò)多讓體重增加。普洱茶中含有豐富的咖啡因，能增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力；普洱茶中的茶多酚可以協(xié)助脂肪的分解和消化，減少脂肪的堆積；普洱茶還能化痰消食、清熱利水等，所以常喝普洱茶能起到一定的減肥作用。
　　2.決明子茶
　　決明子能降血壓、降血脂，緩解便秘，常喝決明子茶還能及時(shí)消化和排出體內(nèi)堆積的脂肪，不但有益健康，還能達(dá)到一定的減肥效果。
　　3.荷葉茶
　　荷葉中含有荷葉堿、槲皮素、荷葉黃酮苷等物質(zhì)，能起到利尿通便的作用，所以堅(jiān)持用荷葉泡茶飲用，也能能起到減肥效果。如果能把荷葉與冬瓜、山楂、決明子、陳皮等搭配制成不同的茶水飲用，減肥效果會(huì)更好。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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