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酸棗仁可以治療失眠嗎

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酸棗仁可以輔助治療失眠。酸棗仁是中醫(yī)常用的安神藥材，具有養(yǎng)心安神、斂汗生津的功效，適用于心肝血虛、虛煩不眠等癥狀。

酸棗仁含有皂苷、黃酮類(lèi)等成分，能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，延長(zhǎng)慢波睡眠時(shí)間。對(duì)于輕度失眠或情緒焦慮導(dǎo)致的入睡困難，單用酸棗仁煎水或配伍其他安神藥材可改善睡眠質(zhì)量。長(zhǎng)期失眠合并器質(zhì)性疾病時(shí)，需配合西醫(yī)病因治療。酸棗仁對(duì)心脾兩虛型失眠效果較好，表現(xiàn)為多夢(mèng)易醒、心悸健忘；但對(duì)痰熱擾神型失眠效果有限，這類(lèi)患者常伴口苦、胸悶癥狀。使用酸棗仁時(shí)建議搗碎煎煮，有效成分更易析出，可搭配柏子仁、茯苓增強(qiáng)療效。孕婦及低血壓患者慎用，避免與鎮(zhèn)靜類(lèi)藥物同服。

失眠患者除中藥調(diào)理外，應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前2小時(shí)避免使用電子設(shè)備，臥室環(huán)境宜保持黑暗安靜。晚餐不宜過(guò)飽，可適量食用小米粥、香蕉等含色氨酸食物。白天進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)，但睡前3小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期失眠或伴隨日間功能障礙時(shí)，建議到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠專(zhuān)科就診，完善多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)等檢查。中醫(yī)調(diào)理需辨證施治，不同類(lèi)型的失眠用藥差異較大，不建議自行長(zhǎng)期服用酸棗仁。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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