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關(guān)節(jié)軟組織損傷怎么恢復(fù)

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關(guān)節(jié)軟組織損傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式恢復(fù)。關(guān)節(jié)軟組織損傷通常由運動損傷、外力撞擊、慢性勞損、關(guān)節(jié)退變、炎癥反應(yīng)等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止活動，用支具或繃帶固定關(guān)節(jié)，避免進一步損傷。損傷后1-3天內(nèi)應(yīng)嚴格制動，后期可逐步進行無負重活動。膝關(guān)節(jié)損傷時可使用護膝，踝關(guān)節(jié)損傷建議穿戴行走靴。制動期間可抬高患肢幫助消腫。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冷敷15-20分鐘，可使用冰袋或冷敷凝膠。48小時后改為熱敷，每日3-4次，每次20分鐘，促進血液循環(huán)。冷熱交替敷法能更好緩解腫脹疼痛，注意避免凍傷或燙傷皮膚。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。嚴重腫脹時可短期服用邁之靈片改善微循環(huán)。疼痛劇烈可配合鹽酸曲馬多片，但需注意藥物不良反應(yīng)。所有藥物使用不超過7-10天。

4、物理治療

損傷2周后可開始超聲波、微波等理療，促進組織修復(fù)。關(guān)節(jié)活動度恢復(fù)后可進行水中運動療法。沖擊波治療對慢性損傷效果較好。治療頻率為每周2-3次，10-15次為1療程。物理治療需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進行。

5、手術(shù)治療

韌帶完全斷裂、半月板三級損傷等需關(guān)節(jié)鏡下修復(fù)手術(shù)。術(shù)后需石膏固定4-6周，配合系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練。慢性滑膜炎反復(fù)發(fā)作可考慮滑膜切除術(shù)。手術(shù)適應(yīng)證需由骨科醫(yī)生評估，術(shù)后康復(fù)期通常需要3-6個月。

恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適當增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入，控制體重減輕關(guān)節(jié)負擔。循序漸進進行關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練和肌力練習，避免劇烈運動。穿著合適運動鞋，運動前充分熱身。中老年患者需注意補鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松。若腫脹疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)卡壓感，應(yīng)及時復(fù)查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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