脫發(fā)患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用含有何首烏的中成藥，并配合飲食調(diào)理，但單用何首烏生發(fā)效果有限。

一、藥物

1、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

養(yǎng)血生發(fā)膠囊由何首烏、當(dāng)歸、熟地黃等藥材組成，具有養(yǎng)血祛風(fēng)、益腎填精的功效，適用于血虛風(fēng)盛、腎精不足所致的脫發(fā)，常表現(xiàn)為毛發(fā)稀疏、頭皮瘙癢等癥狀。該藥為口服制劑，患者應(yīng)在醫(yī)生辨證后使用，不可自行長期服用。

2、七寶美髯顆粒

七寶美髯顆粒的主要成分包括何首烏、補骨脂、枸杞子等，其功效為補益肝腎、烏發(fā)壯骨，常用于肝腎不足所致的須發(fā)早白、脫發(fā)，可能伴有腰膝酸軟等癥狀。該藥為顆粒劑，需用開水沖服，同樣需要遵醫(yī)囑使用。

3、生發(fā)片

生發(fā)片含有何首烏、地黃、墨旱蓮、女貞子等多種藥材，功能主治為滋補肝腎、益氣養(yǎng)血、生發(fā)，用于肝腎不足、氣血虧虛所致的頭發(fā)脫落、斑禿等。該藥為片劑，使用時應(yīng)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行療程治療。

4、精烏膠囊

精烏膠囊的成分包括制何首烏、黃精、女貞子等，具有補肝腎、益精血、壯筋骨的功效，適用于失眠多夢、耳鳴健忘、頭發(fā)脫落及須發(fā)早白等癥狀。其為膠囊劑，服用期間應(yīng)注意觀察身體反應(yīng)，避免與其他滋補類藥物同用。

5、天麻首烏片

天麻首烏片由天麻、何首烏、熟地黃等組成，功能為滋陰補腎、養(yǎng)血息風(fēng)，用于肝腎陰虛所致的頭暈?zāi)垦?、頭痛耳鳴、口苦咽干、腰膝酸軟、脫發(fā)、白發(fā)等。該藥為片劑，適用于證型相符的患者，須在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

二、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E、不飽和脂肪酸及多種礦物質(zhì)，中醫(yī)認為其具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效，適量食用有助于改善因精血不足引起的頭發(fā)干枯、脫落?？梢詫⒑谥ヂ槟シ酆蠹尤胫?、豆?jié){或酸奶中食用，但因其油脂含量較高，每日攝入量不宜過多。

2、核桃

核桃含有豐富的亞油酸、維生素E和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，有助于滋養(yǎng)頭發(fā)毛囊，改善發(fā)質(zhì)。中醫(yī)認為核桃能補腎固精、溫肺定喘，對于腎虛導(dǎo)致的脫發(fā)有一定輔助調(diào)理作用。建議每日食用幾顆即可，避免過量導(dǎo)致胃腸不適。

3、黑豆

黑豆是優(yōu)質(zhì)的植物蛋白來源，同時富含鐵、鋅等微量元素及B族維生素，對頭發(fā)生長有益。中醫(yī)理論中黑豆能活血利水、祛風(fēng)解毒、補腎益陰，可用于輔助調(diào)理腎虛血瘀型的脫發(fā)?？梢詫⒑诙怪笫旌笾苯邮秤?，或打成豆?jié){飲用。

4、桑葚

桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素、花青素等，中醫(yī)認為其味甘酸、性寒，歸心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥、補肝益腎的功效，對肝腎陰虛、津血虧少所致的須發(fā)早白、脫發(fā)有輔助改善作用?？芍苯邮秤悯r果或用于泡水、煮粥。

5、枸杞

枸杞富含枸杞多糖、胡蘿卜素及多種氨基酸，中醫(yī)認為其能滋補肝腎、益精明目，適用于肝腎虧虛、精血不足引起的頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟、脫發(fā)等癥狀。日?？捎描坭脚菟?、煮粥或煲湯食用，但體質(zhì)偏熱或感冒發(fā)熱期間應(yīng)慎用。

脫發(fā)的原因復(fù)雜，可能涉及遺傳、內(nèi)分泌、營養(yǎng)、精神壓力等多種因素，單純依靠何首烏或某一種食物難以取得理想效果。建議脫發(fā)患者首先到皮膚科或中醫(yī)科就診，明確診斷。在治療期間，應(yīng)保持均衡飲食，確保攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅、B族維生素等營養(yǎng)素；學(xué)會管理壓力，保證充足睡眠；選擇溫和的洗發(fā)護發(fā)產(chǎn)品，避免過度燙染和拉扯頭發(fā)；根據(jù)醫(yī)生建議，可能還需要結(jié)合外用藥物、激光治療等其他綜合手段，才能更有效地促進頭發(fā)生長，改善脫發(fā)狀況。