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維生素b2吃多了會不會有副作用

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維生素B2過量攝入可能出現(xiàn)副作用,但一般需要長期大量服用才會發(fā)生。維生素B2是水溶性維生素,多余部分通常隨尿液排出,但超過推薦劑量仍可能引發(fā)不良反應。

維生素B2每日推薦攝入量為成年男性1.4毫克、女性1.2毫克。短期超量服用可能出現(xiàn)尿液發(fā)黃現(xiàn)象,這是未被吸收的核黃素通過腎臟排出的正常表現(xiàn)。部分人群可能出現(xiàn)輕微胃腸不適,如惡心或腹瀉,癥狀多為一過性,停藥后可自行緩解。

長期每日攝入超過200毫克可能增加肝腎代謝負擔,極少數(shù)會出現(xiàn)皮膚瘙癢或光敏感反應。先天性核黃素代謝障礙患者對過量攝入更敏感,可能出現(xiàn)神經系統(tǒng)癥狀如手腳麻木。合并使用某些抗瘧藥或抗腫瘤藥物時,維生素B2過量可能影響藥物療效。

建議通過均衡飲食獲取維生素B2,動物肝臟、蛋類、乳制品和深綠色蔬菜均為天然來源。如需補充劑應在醫(yī)生指導下使用,避免與其他維生素復合制劑同時服用造成疊加過量。出現(xiàn)持續(xù)不適癥狀應及時停用并咨詢醫(yī)生。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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