維生素B2一般不會(huì)產(chǎn)生明顯副作用,但長期過量服用可能導(dǎo)致尿液發(fā)黃、胃腸不適等反應(yīng)。維生素B2是水溶性維生素,多余部分會(huì)隨尿液排出,安全性較高。
維生素B2在推薦劑量內(nèi)使用極少引起不良反應(yīng)。部分人群服用后可能出現(xiàn)尿液呈現(xiàn)亮黃色,這是核黃素代謝產(chǎn)物的正常現(xiàn)象,無須特殊處理。少數(shù)情況下,大劑量服用可能刺激胃腸黏膜,引發(fā)惡心、腹瀉等輕微癥狀,通常減少劑量或停藥后可自行緩解。極個(gè)別過敏體質(zhì)者可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮疹等過敏反應(yīng),需立即停用并就醫(yī)。
維生素B2的每日推薦攝入量成年男性為1.4毫克,女性為1.2毫克。日常通過動(dòng)物肝臟、蛋類、乳制品等食物攝取通常不會(huì)超標(biāo)。若需補(bǔ)充制劑,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,避免與甲氧氯普胺等影響吸收的藥物同服。長期超劑量服用可能干擾其他B族維生素的代謝平衡,但臨床罕見嚴(yán)重毒性報(bào)道。
保持均衡飲食即可滿足維生素B2需求,無須刻意大量補(bǔ)充。出現(xiàn)持續(xù)胃腸不適或過敏癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生,孕婦、哺乳期婦女及肝腎功能異常者需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。服用期間建議多飲水促進(jìn)代謝,定期監(jiān)測尿液顏色變化。
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