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我的手腕疼，該怎么辦

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手腕疼可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。手腕疼通常由外傷、腱鞘炎、腕管綜合征、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等原因引起。

1、休息制動(dòng)

避免手腕過(guò)度活動(dòng)，減少提重物或重復(fù)性動(dòng)作。使用護(hù)腕固定關(guān)節(jié)，幫助減輕炎癥和疼痛。日?？蓢L試將手腕保持在自然中立位，睡眠時(shí)避免壓迫患側(cè)。

2、冷敷熱敷

急性損傷48小時(shí)內(nèi)用冰袋冷敷10-15分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)。慢性疼痛或勞損可用40℃熱毛巾敷15-20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意皮膚保護(hù)，避免凍傷或燙傷。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛。局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠。痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)需使用秋水仙堿片，細(xì)菌性關(guān)節(jié)炎需配合抗生素治療。

4、物理治療

超聲波治療可促進(jìn)組織修復(fù)，沖擊波治療適用于鈣化性肌腱炎。康復(fù)訓(xùn)練包括腕關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，需在專業(yè)指導(dǎo)下循序漸進(jìn)進(jìn)行。中醫(yī)針灸取穴陽(yáng)溪、大陵等穴位。

5、手術(shù)治療

腕管綜合征嚴(yán)重者需行腕橫韌帶切開(kāi)術(shù)，骨折移位需手術(shù)復(fù)位內(nèi)固定。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎晚期可考慮滑膜切除術(shù)，術(shù)后需配合康復(fù)鍛煉恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

日常應(yīng)保持手腕溫暖，避免冷水刺激。工作時(shí)注意姿勢(shì)調(diào)整，使用符合人體工學(xué)的鍵盤(pán)鼠標(biāo)。飲食補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，超重者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。若疼痛持續(xù)加重、出現(xiàn)麻木無(wú)力或關(guān)節(jié)變形，應(yīng)及時(shí)至骨科或風(fēng)濕免疫科就診，完善X線、肌電圖等檢查明確病因。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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