懷孕時(shí)腰疼可能與激素水平變化、子宮增大、姿勢(shì)不良、缺鈣、泌尿系統(tǒng)感染等因素有關(guān),可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)鈣、物理治療等方式緩解。
懷孕后體內(nèi)孕激素和松弛素水平升高,導(dǎo)致韌帶松弛、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降,可能引起腰椎受力不均而疼痛。建議避免久站久坐,睡眠時(shí)用孕婦枕支撐腰部。
隨著胎兒發(fā)育,增大的子宮牽拉腰骶部肌肉和韌帶,同時(shí)重心前移加重腰椎負(fù)擔(dān)??赏ㄟ^(guò)穿戴托腹帶減輕壓力,日常保持背部挺直。
孕婦習(xí)慣性后仰或駝背會(huì)加劇腰椎前凸。應(yīng)避免提重物,坐立時(shí)腰部墊靠枕,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行孕期瑜伽鍛煉。
胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質(zhì),母體缺鈣可能引發(fā)骨質(zhì)疏松性疼痛??勺襻t(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液,同時(shí)增加牛奶、豆腐等含鈣食物攝入。
妊娠期腎盂積水易誘發(fā)感染,表現(xiàn)為腰痛伴尿頻尿急。需就醫(yī)排查,確診后可選用頭孢克洛干混懸劑或磷霉素氨丁三醇散等孕期安全藥物。
孕期腰疼需注意休息時(shí)采用左側(cè)臥位減輕子宮壓迫,每日進(jìn)行適度的散步或孕婦操增強(qiáng)腰背肌力量,飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D攝入促進(jìn)鈣吸收,若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木需及時(shí)產(chǎn)科就診排除椎間盤(pán)突出等病理因素。
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