彎腰時腰疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、強直性脊柱炎等因素有關(guān)，可通過休息理療、藥物干預(yù)、手術(shù)等方式緩解。
1、腰肌勞損
長期保持不良姿勢或過度負(fù)重可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷。疼痛表現(xiàn)為酸脹感，活動后加重，熱敷或按摩可緩解。急性期需臥床休息1-3天，慢性期建議進行游泳等低強度鍛煉。
2、腰椎間盤突出
椎間盤退變或外傷導(dǎo)致髓核壓迫神經(jīng)根，疼痛常放射至臀部及下肢。可能伴隨下肢麻木無力，咳嗽時癥狀加重。輕度突出可通過腰椎牽引緩解，嚴(yán)重者需行椎間孔鏡手術(shù)。
3、骨質(zhì)疏松
骨量降低導(dǎo)致椎體承重能力下降，輕微外力即可引發(fā)疼痛。常見于絕經(jīng)后女性，疼痛在夜間或久坐后明顯。需補充鈣劑和維生素D，必要時使用阿侖膦酸鈉片抑制骨吸收。
4、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
腎盂或輸尿管結(jié)石移動時引發(fā)放射性腰痛，多伴有血尿、尿頻癥狀。疼痛呈陣發(fā)性絞痛，改變體位無法緩解。建議多飲水促進排石，較大結(jié)石需體外沖擊波碎石。
5、強直性脊柱炎
自身免疫性疾病導(dǎo)致骶髂關(guān)節(jié)炎癥，晨起腰背僵硬持續(xù)超過30分鐘。疾病進展可能造成脊柱強直。早期使用塞來昔布膠囊控制炎癥，生物制劑可延緩病情發(fā)展。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免久坐超過1小時，建議每30分鐘起身活動。睡眠選擇硬板床，仰臥時在膝下墊枕減輕腰椎壓力。可進行小燕飛、五點支撐等腰背肌鍛煉，每周3-5次，每次10-15分鐘。飲食注意補充牛奶、豆制品等含鈣食物，控制體重減輕腰椎負(fù)荷。若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)下肢無力、大小便失禁需立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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